医学指导/广州医科大学附属第三医院皮肤科主任医师翁智胜

昨天是“全国爱肤日”。健康皮肤的状态是：无皮肤病、光泽、细腻、有弹性、清洁、滋润、不油腻、不敏感、耐受力和恢复能力强。而在全身所有皮肤部位中，脸部又是长年暴露在外、皮脂腺分布密度最高的部位。因此，这个关乎“面子”和“颜值”部位皮肤的保护，往往是最受人关注的。然而，广州医科大学附属第三医院皮肤科主任医师翁智胜指出，很多人连脸部护肤的第一步——洗脸都没有做好呢，他提醒说，不同时间、不同季节、不同肤质，洗脸的方法都是不同的。快来看一看，你的脸洗对了没？

要点一：水温选择

冬天用冷水洗脸好？错！

“早晚各洗一次脸，是面部皮肤清洁的最基本要求。”翁智胜说，而且，随着季节的变化，洗脸水的温度也要有所变化。

“洗脸水的温度，夏天可与室温一致，而当天气转凉时，水温可随之增加，但不要超过40摄氏度。”他说，对于清洁皮肤的水温，以前有种说法是，冬天用冷水洗脸，能够刺激皮肤、让皮肤更健康。“其实这种说法是不正确的。”

他解释说，冬天如果用冷水洗脸，冷水会使毛孔收缩，这样不利于彻底去掉污垢，会使清洁不彻底。当然，太热的水也不合适，因为热水会过度去除皮肤表面的油脂，破坏皮脂膜。“不过，如果是油性皮肤，因为油脂分泌比较旺盛，可以交替使用热、冷水洗脸，热水有助于溶解皮脂，冷水避免毛孔扩张。”他说。

要点二：洁面膏选择

没有不良气味 洗完不干燥

翁智胜介绍，正常情况下，用清水洁面即可。但是，由于现代人经常使用电脑，生活环境中污染较多，而且很多女性使用防晒剂或其他化妆品，因此，越来越多的人需要使用洁面产品。

对于如何选择面部清洁产品，也就是洗面膏，翁智胜提醒，主要把握以下四点：第一，没有不良气味，稳定性好，使用时方便；第二，清洗时能够去除皮肤表面的各种污垢；第三，对皮肤屏障的损伤少，洗完能够保持正常皮肤的PH值；第四，洗完不干燥，能保持皮肤光泽润滑。

“夏天气温炎热，更要重视面部的清洁。”翁智胜说，按照以上四个原则选择好自己喜欢的清洁产品后，最好每晚使用，每次用量1～2g（黄豆至蚕豆大小），以面部T字区为重点，用手指轻轻画圈涂抹后，用清水洗去。“最好在洁面后，喷一些润（爽）肤水，或涂抹保湿霜等，这样有利于恢复皮脂膜，维护正常的PH值。”

要点三：洗脸方法

三种肤质 洗脸各有讲究

翁智胜介绍，现代人最容易出现的皮肤问题是干燥缺水、出油、痤疮、敏感、色素异常等。他提醒，不同皮肤的亚健康状态或出现皮肤问题时，洗脸的原则和方法也各不同。

1）皮肤干燥：包括干性皮肤、皮肤瘙痒症、鱼鳞病等，这一类人洗脸时要注意，尽量少用或不用皮肤清洁剂，仅用清水洗脸，或使用性质温和的医用护肤品，而且在清洁后要使用保湿类产品改善皮肤干燥状况。

2）脂溢性皮肤：最常见的就是油性皮肤，还有痤疮等。这类皮肤要根据皮脂量的多少，调节皮肤清洁剂使用的频率。可以选择专门针对油性皮肤的产品，比如，一些富含泡沫的洗面奶。而有明显丘疹、脓包的情况，可使用含有二硫化硒的产品，以达到控油抑菌的作用。不过，翁智胜提醒，过度清洁会破坏皮肤膜，出现“外油内干”的现象，因此，脂溢性皮肤清洁以皮肤不油腻、不干燥为度。

3）不耐受皮肤：常见的如敏感皮肤，此外还有日光性皮肤、接触性皮炎、特应性皮炎等，这类皮肤表现为对环境耐受性较低。对于这类皮肤的清洁，翁智胜建议，仅用清水，或者使用专门针对这类皮肤的医用舒缓类清洁产品，水温以室温为宜，秋冬寒冷季节略高于室温。此外，洗脸动作轻柔，时间应缩短。

专家提醒：

警惕6个皮肤健康“杀手”

翁智胜认为，想要拥有健康的皮肤，良好的日常生活习惯的保持也很重要。他提醒，一些生活习惯都是皮肤健康的“杀手”：

1.不注意清洁、保湿、防晒等基础护肤；

2.面部发生痤疮时喜欢用手挤压；

3.过度清洁；

4.常化浓妆、带妆入睡；

5.使用劣质化妆品、护肤品；

6.吸烟、酗酒、熬夜、缺乏锻炼、偏食挑食。（黄蓉芳 廖梦怡 白恬）

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