□女报记者 赵世彩
　　白露节气一到，寓意着正式步入秋天。这几天，人们也明显感到，早晚温差大，嗓子干，皮肤干。在此时节，最该养生和防范疾病的是女性和儿童。
“白露身不露”吊带装露脐装先别穿
　　白露节气气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。这就是白露节气为什么叫白露的原因。到了白露，就说明已经度过夏天，正式步入秋天。
　　济南市中心医院中医科主治医师闫鑫介绍，女性养生应该从以下几个方面注意。
　　不要穿吊带露脐装了。中医上有“白露身不露，寒露脚不露”的说法。也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。对追逐时尚的女性来说，白露后，就尽量不要穿着吊带上街。
　　此外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。
　　白露季节有一个重要的原则，就是腹部的保暖，露背装、露脐装都已不合时宜了。
　　手脚冰凉者常“搓耳”。白露开始，天气越来越凉，女性中手脚冰凉者要注意，中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”，即补养肾气。
　　具体的做法是，坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟为宜，中间可逐渐加温水，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。
　　此外，对于体虚者，应及时添衣，避免生病。
“9月开学季”幼托机构等做好晨检
　　进入秋季，学生群体也容易患病。正是开学季节，济南市疾控中心也发布疾病提醒，提醒老师和家长要提高防范意识，教育孩子们注意卫生、勤洗手、及时增减衣服，及时接种疫苗。一旦出现发热、腹泻等症状要带孩子及时就医。
　　手足口病。常发生在幼托机构、小学等人员密集场所，托幼机构、小学和家庭要加强教室、居室等环境空气流通，保持居室整洁卫生；日常做好玩具、餐具、便器等消毒；尽量少带孩子去拥挤的公共场所。幼托机构、小学等应做好晨检工作，如果发现孩子手心、舌头出现有红色疱疹，一定要高度重视。
　　水痘。水痘作为传染性极强的呼吸道传染病，学生更是高发人群，往往班级里一个得了水痘，家长、老师未及时采取有效措施，导致发生聚集性疫情。
　　流行性感冒。流感经飞沫传播，临床典型表现为突起畏寒、高热、头痛、全身酸痛、疲弱乏力等全身中毒症状，而呼吸道症状较轻。婴幼儿、学生、教师为高发人群。
　　感染性腹泻。预防肠道传染病，要牢记“勤洗手，烧熟吃，喝开水”：勤洗手，尤其是饭前便后；吃熟食，生熟食品要分开，食物要煮熟煮透再吃，尤其是海水产品，无牌餐饮不光顾，腐烂食品不要吃；喝开水，生水未煮不要喝；每年5到10月份是济南肠道传染病门诊开放的时间，若出现腹泻、发烧等症状要及时去肠道门诊就医。

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