日前，《日经TRENDY》（2017年12月刊）公布了2018年度即将大热的"商品/服务"类"Best 20大热预测榜单"，"缓解疲劳健身房"----一项鲜为人知的项目赫然位列第三名。

　　 提起健身房，人们的传统印象都是卧推肌肉高强度训练、跑步机上汗流浃背等等...... 那么"缓解疲劳健身房"到底是怎样的地方呢？2017年，记者实地探访了位于东京千驮谷的"缓解疲劳健身房"----"ZERO GYM"，专访了项目策划/教练松尾伊津香（30岁）小姐。

与员工开会的松尾伊津香

　　重启疲惫的头脑和身体

　　 ――请问"缓解疲劳健身房"是个怎样的地方？参加者在这里是运动还是休息......

　　松尾 "缓解疲劳健身房"的理念是帮助商务人士"重启"疲劳的大脑和身体，采用独特方法进行训练。简单来说，参加者首先进行简单的热身和自重训练（不使用器械，利用自身体重进行的训练），改善血液循环；之后通过冥想、正念等方式放空思考，缓解脑部紧张状态；最后参加者仰面平躺在垫子上，体会"最高境界的'无力感'"。

　　 冥想、正念前进行适当的出汗训练有利于集中意念，轻松进入放空状态。结束运动后，训练者更容易深入冥想、正念训练，最终体味到"无力之感"。

　　 主办方希望单次75分钟的训练结束后，参加者脑中的杂事和疲惫"全部归零"，所以将健身房起名为"ZERO GYM"。

　　 ――开始的契机是什么呢？

　　松尾 实际上健身房的运营方----Business Life公司也是一家商务书籍出版社，名叫"CrossMedia Publishing"。公司考虑成立一家健身房，将商务书籍领域备受关注的"正念"（通过冥想等方式）付诸实践，而我又刚好学过心理学、精神医学，之前又做过瑜伽教练，所以公司找我商量是否可行。

　　 2016年8月讨论后，经过一系列的项目筹划，1号店终于在2017年6月正式营业，考虑到已经有其他店铺引入了正念、冥想等概念，但是打出"消除疲劳健身房"口号的应该是我们独一份。

　　不少人甚至中途惬意地进入梦乡

　　 ――2017年营业后顾客的反应如何？

　　松尾 6月份营业后大约有一百多名顾客参加训练，7月份的人数也达到了100人以上，之后进展十分顺利。总体来看，男女顾客的比例各占一半，三十多岁、四十多岁的顾客居多。营业后的反响大大超出预期，出乎所有人的意料。

　　 受欢迎的原因可能是最近很多书籍、杂志报道"正念"法提升注意力、缓解头脑疲劳的功效，所以顾客的需求不断增加吧。

　　 我们也从顾客那里得到了各种反馈。不少顾客感觉训练后体态变好，身体更健康，疲劳一扫而空，作息规律良好，睡眠质量有效提升。

　　 当然也有顾客反馈难以感受到训练效果。这也是我们公司现在面临的难题，怎样通过可视的方法，比如数字等形式，为客人营造一个自我管理疲劳、压力的环境。我们公司预计将在2018年引入监测自律神经、脉搏等疲劳指标的终端设备。

　　 "缓解疲劳健身房"采用男女单独小班授课方式，单次课程的参加人数不得超过6人。经常会有1、2个人中途睡着的情况，记者体验时也进入了甜蜜梦乡（笑）。而不少保持清醒、坚持训练的参加者表示结束后"大脑一片空白"，这是副交感神经发挥作用、大脑放松后进入的一种状态。

　　 ――2018年的课题和展望是什么呢？

　　松尾 就像刚才介绍的那样，希望2018年可以用"数字化"衡量疲劳程度和恢复效果，让顾客以可视的方法实际感受运动效果。

　　 希望2018年更多顾客了解"消除疲劳健身房"的魅力，平日里提高工作成绩，休息时从工作的压力中彻底解放。新年过后，我们的第2家店铺也将正式营业。

　　 其他方面，我也会多到各地出差，去健身尚未普及的地区传播消除"疲劳健身法"。

　　【松尾伊津香简历 】

　　 松尾伊津香，1987年出生，毕业于关西学院大学文学部综合心理科学专业。在美国留学期间学习了瑜伽哲学，回国后在银座担任瑜伽教练。日本瑜伽冥想协会注册讲师，减肥训练师。曾是女性减肥健身房店长，现任"ZERO GYM"的项目指导。著有《一生不发胖的魔法食欲镇静术》（Crossmedia Publishing出版）

责编：陈超

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