随着生活水平不断提高，现在人们总是希望自己能活的健康一点，活的久一点，所以“养生”的观念越来越被老百姓所重视，尤其是中医养生，我们从《黄帝内经》里吸取古人的养生智慧来调理身体，我们养生究竟养的是什么呢?

　　所谓养，即保养、调养、补养之意;所谓生，就是生命、生存、生长之意;养生就是保养生命的意思。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

　　不过，此时人体过了一个炎热的夏季，大量出汗难免造成心血管和神经系统负担增加，人体过度消耗了能量，所以处暑过后的养生还是有颇多讲究滴。比如：

　　食养：多吃清热安神食物

　　处暑之后，早晚温差变化开始明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，胃酸分泌增加，肠胃不好，抵抗力和适应性就会随之降低。

　　随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。

　　睡养：每天多睡一小时

　　在这由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息应作相应调整。每日增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。

　　现代研究发现，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间。也有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。

　　护养：护理好脐部

　　处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。

　　肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女孩穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。

　　如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛腹泻而呕吐，如果天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病。

　　灸养：注意“收、养”原则

　　秋季五行属金，为肺，易燥，多艾灸手太阴肺经穴位及肺腧，风门。防止寒气入侵，是养肺的重要环节。秋天艾灸背部的命门穴、腰部的肾盂穴、肚脐下的关元穴、内脚踝的太溪穴，能温经通脉，补肺虚效果好。

　　艾灸作为温热之品，具有很强的温阳散寒的本能，能够为人体注入正能量，使人体的阳气更加旺盛。因此，我们完全可以说秋季是艾灸的最佳时节。

　　在现代生活节奏快速的环境下，选择一款安全、简单、便携的艾灸产品至关重要，比如艾艾贴，一款由传统悬灸发展而来，将功能结构与养生美学相结合所研发出来的艾灸产品。

　　艾艾贴的原理：艾艾贴艾灸是一种自然疗法，是红外辐射和物理温热刺激的物理作用，通过皮肤温热透皮吸收，作用于人体为机体细胞代谢活动，免疫功能提供必要的能量，从而达到养生、保健之效果。

　　艾艾贴相对传统艾灸，它的特点是：烟量小，能量大 ，个头小， 容量大，易操作 ，很安全，便携带等。所以，艾灸养生，首选艾艾贴!

　　我是艾艾贴总经销商覃珑，对艾灸养生有比较深入的了解，欢迎咨询一起分享养生心得。我的电话：13924701938/微信：JasonQINQIN

中华养生网