老周在侍弄花草

　　“生命在于运动。”这是很多人推崇的养生观，然而家住瀍河区的周聚不这么认为。

　　老周今年85岁高龄了，耳聪目明，精神矍铄，身子骨很健朗。他说，这都得益于“季羡林养生法”。他认为退休后更应该静养，不要为了锻炼而锻炼，做家务、养花种草、读书看报，这些静养方法更适合老年人。

　　1 老铁路工人，走过八千里路云和月

　　周聚是老洛阳人，祖上曾是大户人家，父辈们在村里都是有威望的，母亲是大家闺秀。家道中落后，只有小学文化的他，不得不顺着铁路一路向西打零工。

　　16岁那年，周聚成为一名铁路工人，跟着工友们一起修天水铁路。之后，他们又一路向西，宝鸡、兰州、银川、汉中、乌鲁木齐、哈密等沿线铁路上，都有老周和工友们流下的汗水。

　　“我这一辈子，就是八千里路云和月。”老周说，他把青春和热血都奉献给了大西北的铁路事业，铁路修到哪儿，他和老伴就把家安在哪儿，他的几个孩子都出生在不同的地方，老大生在戈壁滩，老二生在新疆，老三生在西安……

　　2 把做家务当运动，推崇季羡林养生法

　　1995年，老周退休回了洛阳，孩子们也陆续回到洛阳工作，一大家子十多口人，其乐融融。

　　退休后，老周没有像很多老年人那样加入各种运动养生协会，他是喜欢安静的人，尤其是了解到季羡林的“三不养生法”(即不锻炼、不挑食、不嘀咕)之后，他给家里定了一条特别的家规——家务活，他全包！

　　扫地、拖地、倒垃圾、帮老伴洗衣服、去小区打水……在老周看来，干这些家务活是最好的养生方法。

　　“谁说锻炼就必须跑跑跳跳、满身是汗？为了锻炼而锻炼，并不是好事。”老周说，对老年人来说，忙忙碌碌一辈子，退休在家的黄金时间，更应该静养，读读书、看看报，写写回忆录，做做家务，下下棋，散散步，跟三五好友喝茶聊天，品味人生。这些静养方法，都对健康大有益处。

　　3 退休后爱上养花，三大养花秘诀大公开

　　老周最大的爱好是养花，退休后，他把家门口的空地改造成小花园，种了紫藤、月季、玫瑰、鸡冠花和无花果树、核桃树、石榴树等。

　　他最爱门前那株紫藤，每到花开的季节，紫色花瓣密密麻麻爬满了支架，犹如一片紫色瀑布，引得很多新人前来拍婚纱照。

　　把花养得这么好，有什么独门秘诀？老周笑笑说，植物也是有灵性的，尤其是花，你愿意花心思去对待它，它就会对你展露笑颜。

　　要说秘诀，老周还真有几个养花心得想跟大家分享：别用自来水浇花，没营养；平时洗鱼洗肉的水，用来浇花是再好不过的；吃剩的肉骨头是最好的养花肥料，捣碎了埋到土里就行。

　　4 五朵金花贴心，是他的长寿秘诀

　　今年春天，老周养的那株老月季开了一朵特别的花——五朵月季并蒂开，这一奇观引来街坊邻居的围观，都说这象征着老周家的五朵金花，这话让老周心里乐开了花。

　　原来，老周和老伴生了5个孩子，全是女儿，这让老周闷闷不乐了很多年，但现在，五朵金花成了他的骄傲，因为5个女儿都非常孝顺，都是他的贴心小棉袄。老周过八十大寿，5个女儿一起张罗了寿宴，热热闹闹摆了20多桌，每家都上台表演了节目。

　　老周说，长寿的第一要诀就是心态好、心情好，有这五朵金花围绕在身边，他的晚年生活幸福又美满，想不开心都难。（洛阳晚报首席记者 曾宇凌 文/图）

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