“春水初生，春林初盛，春风十里,不如你”。随着立春节气的到来，天气逐渐变暖，春意盎然、百花齐放的季节即将拉开帷幕，人们的户外活动也逐渐增多，风和日丽的天气里邀朋郊游，踏青载酒，看山弄水，此皆春朝乐事。然而专家指出：养生要注意顺应时令气候的特点才能达到增强体质、预防疾病的目的，而春季养生，则重在“防风”。

春风常是冷暖气流交汇并相互推进的结果，它有时是温暖的，有时则带着寒意。虽然是一年四季都有风，但以春季为主，中医认为“春多风病”，春季风是主要的致病因素，在中医的概念里，春风会引起风寒感冒、咳嗽咽痒、头胀头痛甚至眩晕、以及耳鸣、目胀、口苦、失眠多梦、面红、急躁易怒等诸多身体不适。

由于大风天气容易导致呼吸道传染病，春季是流行性脑炎、麻疹、风疹、腮腺炎、水痘及支气管炎、肺炎等疾病的高发季节，这类疾病多由病毒引起，主要表现为流鼻涕、打喷嚏、咽痛、眼红等。除此之外，大风、沙尘天气加速了细菌、病毒对人的鼻腔和咽喉黏膜的侵害，易使人患上呼吸道疾病。即使是每秒2米左右的微风，也会将散落在地的花粉扬起，容易使人患上荨麻疹、过敏性皮炎，鼻炎和哮喘病患者的病情也会因此加重……

此外，由于春天天气转暖，代谢进入旺盛期，人体内分泌活动发生变化，春季里千变万化的气象因素从而容易影响人的情绪；另外，春季气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，导致神经功能紊乱，加剧心理机能的混乱，出现会紧张、压抑、疲劳、头痛、烦躁，抑郁等心理问题。

天津市海河医院中医科主任叶祖明建议，初春时节须时时谨记“风为百病之长”这句话，注意防风防寒。具体来说，应根据天气变化和体质状况适时增减衣服别急于减衣物，待气温较为稳定后，再逐渐卸去冬装。有风的日子外出，应注意风力和气温戴好口罩和帽子、围巾，严防风邪致病。

此外还应加强锻炼，根据自身体质选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等。晨练时要选择背风的地方，比如不要在墙边、胡同口练，以防阴风吹。锻炼时控制运动强度，不要练到大汗淋漓。如果出汗过多，可以换上透气性较好的衣服，避免皮肤在冷风中暴露太多。同时需加强营养，尤其是蛋白质和维生素的摄入，使春季因活动逐渐增加而损耗的能量得以补充。(李娜)

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