实际上,有一种不用节食和运动,就能轻松减肥的方法,下面就来介绍这种方法吧。
泡澡减肥法
这种减肥方法是仅仅通过改变泡澡的方式完成的。
方法非常简单。在普通的热水的浴池里和冷水的浴池里来回交替泡澡就可以了。首先,进入盛有热水的浴池里,让全身变暖,身体放松,一直浸泡到感觉身体的最内部都变得暖暖的。在让身体变暖和后,接下来进入到冷水浴池中,一直浸泡到感觉受不了时为止。这样反复的交替4-5次。
这个方法在自己家做有点困难,所以每周大约一次到带有冷水浴池的洗浴中心去尝试一下吧。
仅仅通过这个方法,就能像运动一样,使筋肉收缩,进而身体也能得到放松,轻松做到减肥和按摩的双重效果。
在实际尝试后,第二天,有时会出现像肌肉酸痛一样的感觉。这被认为是因为肌肉的收缩,产生了跟运动一样的效果。就好像肌肉自己为我们在做肌肉练习一样。虽然因人而异,但是有时也会出现在泡澡前和泡澡后体重相差1千克的情况。
除此之外,在实践这种泡澡方法后,也能促进血液的流动,全身血液的循环变得更加畅通。不知不觉肌肉的结块也消解了,全身变得很放松。
进而泡澡时,人们能缓解精神的紧张,使心情沉静,压力也能减轻。
不管是对减肥、消除结块,还是减轻压力来说,交替泡澡都是值得推荐的方法。一周一次左右,让身心变得更加健康吧。(蒋凤芹 马丽)
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