1月14日上午，迎泽区庙前街道桃二社区居民李女士@4286666：我们身边有一位“健身导师”郑万锐，人热心，免费教大家科学健身，跟着郑老师，附近许多居民都受益了！
说起郑老师，很多热爱健身的居民都很熟悉。他是退休干部，今年65岁。郑老师看上去体健身轻，神采飞扬。在市政府大院绿化区域、学府公园，常领着大家做健身操。
郑老师说，12年前，由于工作常常熬夜，他突然中风，治疗后仍留下了后遗症。发生这件事后，郑老师才警醒，一定要注重健康养生。他出生于中医世家并学过传统武术，利用业余时间，融合中医经络、传统养生和武术，努力调理身体，没想到很快见效，后遗症渐渐消失。坚持下来，他的身体恢复如初。
郑老师觉得，应该把这套健身方法总结一下，让大家都能受益。于是，他以锻炼脊椎为出发点，从八段锦、太极等传统武术中选了相关内容，融合中医经络理论，自创出一套健身操。他把这套操称为“郑综养生健身技法”。
这套操一出来，郑老师就在每周二、三、四、六、日上午，到市政府大院绿化区域、学府公园，免费教大家学习。这套操可真不简单，单说一个弯弓射虎的动作，就有疏通经络、调理气血的作用。73岁的张大娘说，十多年来一直因为颈椎增生感到手麻，跟着郑老师学习后，不到一年，关节越来越灵活，手麻的情况也少了。再拿我来说，以前精神状态不好，做健身操一年以后，气色好了许多。“要我说，全民健身，真希望有更多像郑老师这样的热心人、带头人！”
本报记者 马继玲
中华养生网
