9月7日，迎来全年昼夜温差最大的节气——白露，所谓“阴气渐重，凌而为露，故名白露”，所以，天气也正式转凉。此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。

行 外出锻炼动静结合

秋天气候宜人，是一年中非常适合锻炼身体的好季节。白露节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动，不过运动项目的选择应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主，要量力而行。（文/崔昕晗）

编辑： 崔昕晗

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