早上起床，一看各种推送，才知道今天立秋了，想一想今年的昆明，从六月中旬开始，咱在昆明的小伙伴基本上都是

这样的

这样的

还有这样的

而咱昆明人穿的衣服也基本上都是这样的

这样的

还有这样的

哪里过过夏天啊，居然就到了秋天，肚子还没下去，又要开始贴秋膘了，扎心了，老铁！

好了，言归正传

秋风一起。胃口大开，想吃点好吃的，弥补一下在夏天丢失的养分，但又怕肚子一圈一圈无限大，怎么办呢？

初秋养生——食

润肺护肝 清心润燥

按中医的理论，秋季是养肺的最好时节。此时空气干燥，人容易烦躁不安，应多吃一些清心润燥的食物，如乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣、煎炸爆炒的燥热食品。此外，生冷瓜果不宜多吃。

而女性应该注意益气补血，菠菜猪肝汤是最常见也是最便于烹饪的：

新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。 将菠菜洗净、切成段，猪肝切片。锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟即可。 饮汤食肝及菜，可佐餐食用。

男性在这个时候要注意滋养肝肾，可适当食用虾仁、核桃、淡菜、牡蛎、泥鳅等

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

初秋养生——行

秋天到了，白天渐渐缩短，应该注意早睡早起，与鸡具兴。秋高气爽的天气，早起锻炼身体能够使肺气得以舒展，但是运动量不宜过大，不宜太过剧烈，尤其是老年人、小孩以及体质虚弱者

初秋养生——情

在这个时节的人们在做事上没有了春天的渴望，没有了夏日的热情，总是感叹不好的事情，可能这就是所谓的“伤春悲秋”。

所以在秋季，一定要注意收敛自己的心情，学会排忧解郁，做到内心宁静，头脑清醒，才能心情舒畅做好事

不过，不要想着秋天到了，天气就转凉。还要注意之后的“秋老虎”哦，就是立秋之后可能短暂回热，是会让你热出天际的天气……

另外，插播一条未来几天的天气预报

８月７日：中雨转小雨，微风2-3级，16-24摄氏度

８月８日：小雨，微风2-3级，16-24摄氏度

８月９日：阵雨转多云，微风2-3级，16-27摄氏度

各个地区的小伙伴们要注意防晒防雨哦！

当秋风起兮，我们收获累累硕果，让我们以秋雨为歌，以秋风为酒，为这一年中最美妙的季节，歌唱，干杯！

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