天气·表情
昨天的天气冷了些，傍晚还下起了小雨。图为一对情侣撑伞漫步在和义大道喷水池边。记者 许天长
老边聊天
气温将连降三天
今天立冬，冷空气也开始加强。据市气象台首席预报员俞科爱介绍，从昨天下午开始，冷空气不断得到补充，市区不但有降雨，气温也下降了两三摄氏度。
市气象台的专家说，今天2时35分，迎来今年的立冬节气。立冬之后，冷空气活动愈加频繁，每次冷空气的到来都会带来明显的降温、大风，甚至雨雪天气，而后又转晴，并逐渐转暖回升，形成“三日寒、四日暖”的寒暖交替天气。气象专家还说，立冬只是一个农历节气，对宁波来讲，真正气象意义上的入冬约在11月底，所以这段时间，还是深秋时节。
据市气象台发布的天气预报，这3天冷空气活跃，并且能量也在不断加强。一直到后天，气温将回落至12℃—14℃，同时还伴有持续的阴雨天。到了11日之后，冷空气对我市的影响会慢慢减弱，白天的温度会稍稍回升，但是夜间还是比较冷。提醒市民，出门带雨具，做好保暖工作。记者 边城雨
三日天气预报
今日气象指数
8日 阴天，下午有时有小雨，东北风4级，15～18℃
9日 阴有雨，偏北风4－5级，13～15℃
10日 阴有雨，偏北风4－5级转3－4级，12～14℃
人体舒适度 平均：－1级，略偏凉，较为舒适
晨练指数 2级，较适宜晨练
城市火险等级 2级，不易燃
紫外线指数 2级，强度弱
空气质量等级 1级，优
感冒指数 4级，容易引起感冒
气管炎指数 4级，容易引起气管炎
关节炎指数 5级，极易引起关节痛
冠心病指数 3级，可以引起心肌梗塞
高血压指数 3级，可以引起高血压发作
今天是立冬。民间有秋收冬藏的说法，从立冬这天起，人们都会注重补养，减少活动，开始一年中最闲适的一段日子。
中国传统文化研究专家、宁波工程学院人文学院院长吴廷玉教授表示，立冬这天，老一辈的人都会来碗甜羹，“秋冬宜补阴，人们认为甜食有补阴的功效。”
这一碗甜羹寻常却精细，把糯米粉裹制的小汤圆和番薯切成的小方块放在一起煮，又香又软又暖，一碗下肚，别提多惬意了。
年糕烤菜也是立冬必尝的一道美食。在傍晚时分，街头巷尾都会弥漫着年糕烤菜的香味，走在路上的人们一闻就食欲大开，自然会加快回家的脚步。在接下来的一整个冬天，年糕都会是人们离不开的一种传统食物。
吴廷玉介绍，作为24节气中的一个重要节气，立冬稍显冷清了些，没有祭祀、娱乐一类的大型活动，因为从这天起，人们要开始“收”了。大家的作息也会有所调整，提倡早睡晚起，以积蓄精气、休养生息。
我国传统养生文化讲究天人合一。立冬起，天气明显转凉，人们也会想办法来适应自然的变化。一方面，别把自己捂得太严实，适当地挨挨冻；另一方面，开始尝试用冷水洗脸、洗澡，这些，都是为接下来的寒冬做准备。
记者 童程红
中华养生网
