435.html">健身赋予人多大能量？也许忙忙碌碌的你，是否停下来考虑，用435.html">健身来重启生活？
那些透过健身获取新机的人，带给我们巨大的鼓励。
今天我们要介绍的是一位国外辣妈，她有七个孩子，而今年43岁的她，依旧保持着年轻体态。
彪悍的人生不需要解释，Jessica Enslow现住在美国犹他州，她的第一次婚姻生了四个孩子，而第二次婚姻则生下三个小宝宝：1994年她生下第一个孩子，直到2013年最小的孩子出生，她才停止整个“繁衍大家族”的过程，开始专注自己的工作。
前几天他们家拍摄了一张“全家福”，这阵势……还以为是一个家族呢！
Jessica很贴心的给每个家庭成员标注了人名。
在她的博客里，有和她女儿的照片，真的是分不清谁是女儿谁是母亲呢。果然要知道她女儿23，而她已经43了！
1994年时候，生完第一个孩子，身体发福。再来看43岁的她，不但没有岁月的痕迹，身体还小了一码。
这一切要归功于Jessica保持健身习惯。在互联网没有普及的时代，她并没有注意自己健身能保持好身材的同时，也能鼓励她人运动。而前几年开通了网络博客，才有意识的放自己的健身视频、健身心得，让更多年轻妈妈或者追求好身材的女性，获得改变的机会。
现在每周她都要和她老公去健身房锻炼三天，因为孩子们都去学校了，这让这对夫妻有自己的时间，去获得更好的身材。也能有闲暇时间，经营自己的健身事业。很多人慕名而来，在网上求教保持身材的方法，她说瘦身方法并不难，坚持才是最好的瘦身秘诀。
每天，在较小的孩子们醒来之前，她都要去户外做有氧运动，跑步或者瑜伽，到了周末，则是和较大的孩子们去健身房，一家人在健身房也是很让人羡慕啊！
带着两个女儿一起健身
Jessica说，尤其是这几年来，她越发的喜欢健身，“我认为，如果你找到了你喜欢的东西，你就更有可能坚持下去！”
现在她的训练重点在力量训练，有氧运动则交给了椭圆机。而且也会用瑜伽来让自己身体更柔软。吃的方面，则是规律饮食，每个月有两三次家庭聚餐。
二十多年间，Jessica尝试了几乎每一种“潮流运动”，最后，她认为力量训练是最符合她的练习方法，透过练习增加肌肉，让身体更加有活力。
在以前，我们也介绍了一些辣妈，诸如韩国的se_jeong，两个小孩的辣妈。
还有前几天爆火的冻龄妈妈玛丽亚康(Maria Kang）。
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