温水洗澡：夏季洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35 ～37 ，若水温过高，则会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。同时，如果夏季用冷水洗澡，也会得不偿失。相传历经南宋、元代至明初三朝的海宁（今属浙江）人贾铭，自号“华山老人”，好饮食养生，朱元璋问其平日颐养之法，贾铭对曰：“要在慎饮食。”他在《饮食须知·卷一·水火》中提到：“盛暑浴冷水，令伤寒病。汗后入冷水，令人骨痹。产后当风洗浴，发病，多死。酒中饮冷水，令手战。酒后饮冷茶汤，成酒癖。饮水便睡，成水癖。夏月远行，勿以冷水洗足。”

避风保暖：夏日是“少阴伤寒”的多发季节。夏季炎热，人体皮肤毛孔疏松，若出汗后不知保暖，而一味贪图凉爽，可使寒邪直中少阴。《医学衷中参西录》中有一例“少阴伤寒”的病案：夏令，一少年因午前过多食用西瓜，食后又在窗前酣睡，值东风骤起，天气变寒凉而冻醒，加之醒前梦中遗精，醒后即发寒战，伴腹痛且持续加重，其脉细微若无。使用大热驱寒之麻黄附子细辛汤，加用熟地、山药等滋肾之品而痊愈，腹痛明显者可用干姜。因此，夏日也应注意避风保暖，汗后不可贪凉饮冷。

食药祛暑：暑热邪盛，人体心火较旺，需常用些具有清热解毒、清心火作用的食物或药物，食物如西瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆、百合、藕；调理药物如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等。

补气养阴：夏天暑邪易耗气伤阴。此时心火旺而肺金肾水虚，要注意补养肺肾之气、阴。食物可选用桑葚、山药等，药物则有枸杞子、生地以及酸收肺气药如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

冬病夏治：所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

腰肩驱寒：盛夏酷暑，在空调房里待久了，肩膀和腰背易遭受风、寒、湿等病邪的侵袭，特别是老人容易引发肩周炎，此时可烧制一些热姜汤，汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能舒筋活血，缓解疼痛。症状严重者，可喝浓一点的姜汤水，或将姜片加葱白煮水喝。同时用再煎的水洗泡手脚，使身体有微温感，微出汗，即达到驱散风寒、舒筋活血、止痛的作用。

夏三月

从立夏到立秋，夏季三个月包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。7月7日将进入小暑节气，意味着将进入一年中最热的三伏天了。

《黄帝内经》有这样的描述：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”，意思是说，在夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，所以是万物繁荣秀丽的季节。

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