大寒至天气寒 四款养生粥暖身又暖心 【字体： 】 2014-01-20 17:46:49 来源： 中国天气网
大寒是二十四节气中最后一个节气，因“寒气之逆极，故谓大寒”，所以大寒是天气寒冷到极点的意思，是表示天气寒冷程度的节气。有“大寒，大寒，抱成一团”的谚语，足见大寒节气的寒冷。
在这个寒冷的节气里，要是能喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥，那是一件多温馨的事啊。自己动手做份“温暖”牌的粥吧！简单易行，还有很多功效！
羊肉萝卜粥（图片来源于百度搜索）
补精血、益虚劳：羊肉萝卜粥
原料：精羊肉100～150克，粳米150克，萝卜1个，葱白、精盐各少许。
制法：
1、羊肉洗净，切成小块；萝卜洗净，切成两大块；
2、将羊肉和萝卜入锅，加清水同炖，除去膻味，待羊肉将熟时，取出萝卜不要；
3、将粳米淘洗干净，放入羊肉锅里，加进葱白煮成稀粥。加盐调味。供早、晚餐温热服食。
功效：此粥具有助元阳、补精血、益虚劳之功效。
适用：适用于肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症。
注意：热盛症者，如牙痛、喉痛、便秘、尿痛者等不宜食用。
肉桂红糖粥（图片来源于好豆网）
专治畏寒肢冷：肉桂红糖粥
原料：肉桂2～3克，粳米50～100克，红糖适量。
制法：
1、将肉桂洗净，入锅加水煎汁，去渣待用；
2、将粳米淘洗干净，加适量水煮粥；
3、待粥煮沸后，调入肉桂汁和红糖，同煮为稀粥。分早、晚温热服食。
功效：此粥具有补元阳、暖脾胃、止冷痛、通血脉之功效。
适用：适用于肾阳不足，畏寒肢冷，四肢发凉，脾阳不振，尿频、遗尿，食少泄泻等症。
注意：此粥属大辛大热之粥，故凡阴虚火旺和阳证出血者禁用，孕妇忌用。
龙眼红糖粥（图片来源于百度搜索）
养气安神：龙眼红糖粥
原料：龙眼肉30克，粳米100克，红糖适量。
制法：
1、将龙眼肉用温水浸泡片刻；
2、粳米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，置旺火上煮至沸，加入龙眼肉、红糖，文火微沸至米烂、汤稠，表面有粥油形成即可。晨起空腹及睡前各服食一次。
功效：此粥具有大补气血、开胃益脾、养气安神、补虚疗损之功效。
适用：适用于心脾虚损、头昏失眠、贫血健忘、心慌气短、神经衰弱等症，为人们冬令进补佳品。
注意：痰湿中满及外感高热者，不宜食用。
韭菜粥（图片来源于百度搜索）
行气散血：韭菜粥
原料：韭菜30～60克，粳米100克，精盐少许。
制法：
1、取新鲜韭菜，去杂洗净，切细待用；
2、粳米淘洗干净，入锅，加适量清水煮粥；
3、待粥沸时，加入韭菜和盐，同煮成稀粥。早、晚餐温热服用。
功效：此粥具有温补肾阳，固精止遗、健脾暖胃、行气散血之功效。
适用：适用于肾阳不足引起的形寒肢冷、阳痿遗精、慢性腹泻、腹中冷痛、小便频数、妇女白带多、月经痛等症。
注意：1、韭菜煮熟、宜新鲜为佳，现煮现吃，隔夜粥不要吃。2、阴虚内热，患有眼疾者不宜食用。
编辑： 中国天气网安徽站
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