天津北方网讯：今天立夏，本市营养保健专家李红珠提示：现在正是春夏交替时节，人们应在起居及情绪方面加以注意。

　　晚睡早起加午休

　　现在昼长夜短，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳、白天犯困。平时要保证充足的睡眠，做到起居有规律。相比于冬春季节，可稍微晚些入睡、早点起床，顺应自然界的变化。13：00至15：00是一天中气温最高的时段，这时应增加午休，缓解精神不振、昏昏欲睡的状态。午休时间以半小时到一小时为宜。

　　戒躁戒怒心情好

　　随着气温升高，人们容易感到心情烦躁、爱发脾气，应注意戒躁戒怒，放松精神，保持心情舒畅。尤其是老年人，尽量减少愤怒、情绪过激的情况，加强对心脏的保护。平时可多做一些安静的事情，如绘画、书法、下棋、种花、钓鱼等陶冶情操。

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