A8 社会经纬 2015.10.20 星期二
迎着初升的朝阳，孟长礼在广场健身 楚天快报记者张伟摄
老人档案
姓名：孟长礼 年龄：72岁居住地：襄州区航空路电信公司家属院
秋日的早晨，天刚蒙蒙亮，在紧邻六两河大桥的襄州区浩然广场，孟长礼早早地就来到这里。跑步锻炼、拍打穴位、蹦跑跳跃，轻松自如。
谁能想到，站在记者面前的这位已年过7旬的老人，身体却健如壮年。沿着塑胶跑道，固定着一排共30多台的健身器械。一身运动着装的孟长礼豪言：我能把广场上的所有器械都玩一遍！
酷爱运动和跑步
牛皮不是吹的，火车不是推的。
16日，当秋日的暖阳从东方缓缓升起时，孟长礼已在广场活动了一个多小时。他将一只腿搭在1米多高的器械上，弯腰伸手，仍显示出很好的柔韧性。
接着，孟长礼飞身上杠，两手紧握杠身，还绷着脚尖直挺挺地拉起了几个单杠。下杠后，腿不抖，气不喘，活动自如。
如果不是亲眼所见，记者真的不敢相信，这位看上去身材普通的老人，竟还有这般灵活的身手。
运动跑步，对孟长礼来说，已成为他退休后生活的一部分。
每天早上，他6点多就会起床，来到几百米外的广场活动身体。孟长礼说，他喜欢跑步，不论是慢跑、快跑或是倒跑，他都能坚持下来。襄州区某单位院内有一个环形跑道，跑一圈下来是0.5公里，而孟长礼每次都要跑完6圈。
这样的运动量，对于一位老人来说，显然不小。然而，除了早上，他晚饭后还会进行6圈的慢跑。热完身，他按照从电视上学到的一套健康养生的方法，上下左右规律地拍打身体穴位。
“只要不下雨下雪，我每天都会进行户外运动。10多年下来，每次身体检查，都显示没有‘三高’、没有病患，身体很健康！”孟长礼说，有个好身体，让他深深体会到运动的效果，也是他数十年如一日坚持运动的精神动力。
爱扎堆的热闹人
早些年，孟长礼在襄州区双沟镇生活。17岁初中毕业后，进入县邮电局上班，当了一名电话员。
1964年，他通过自学考入省邮电学校。两年后，在邮电局改做机务工作。凭着一股闯劲和拼劲，孟长礼一步步奋斗至主任级工程师，直到2003年退休。
1996年，县里还未普及城控电话和光纤，负责设计、施工、验收工作的他，天天铆在工地上，画图纸、搞验收、检查进度，认真负责，兢兢业业。每年，他都是单位评选出的先进个人，还多次获得县政府表彰的“科技人才奖”。
1985年，他设计安装了全县第一部全电子电话交换机；
1993年，他设计安装了全县第一条光纤线路；
1994年，他作为挑选的8个代表之一，被邀请到日本某设备厂家参观访问，并带回了先进的安装光纤经验。
回顾自己年轻时的辉煌，孟长礼说，历史已是过眼云烟，只是留存在脑海中的记忆。倒是晚年的生活，更令他开心快乐。
闲暇时，在小区楼下的公园里，三五老友在一起打牌下棋，场面非常热闹。而孟长礼能做的，不是凑进去下两局，而是乐于在旁边当观者。“有时为了一步棋、一张牌，老友们能争地面红耳赤。为防止闹得不愉快，我们站在边上的，要赶紧打圆场！”孟长礼说，年龄大了，还能保持这份热闹劲，生活自然也舒心不少！
饮食养生有讲究
说起运动，孟长礼还真有自己的一套。在生活饮食上，他一点也不含糊。
孟长礼介绍，他和老伴很少在外用餐，几乎顿顿都是自做自吃。每天早上，他吃的早餐会变着花样。比如，自己研磨的豆浆、从农贸市场买回的葛粉、在超市拎回的纯牛奶，这些配上自家做的小馒头，吃起来既简单又舒服。
而对于什么季节该补什么、什么季节该吃什么，孟长礼在营养搭配、晕素搭配上，都有自己的见解和讲究。
每天上午，孟长礼都会去附近的菜市场转转，看到新鲜果蔬，多少都会买点。经过加工后，当老伴把四菜一汤端上餐桌，孟长礼立马会胃口大开。晚饭时，孟长礼会有意识地克制，尽量少吃，以蔬菜为主，这样就不会导致过多脂肪的积累。
早些年，孟长礼抽烟喝酒样样在行。为了身体，孟长礼把喝白酒改成了喝红酒，同时也减少了抽烟量。
孟长礼说，身体是自己的。身体好了，不仅不给儿女们添麻烦，而且晚年生活也会轻松惬意。为此，他追求更多的是，如何保持一个健康的好身体。
不仅如此，孟长礼还注册了手机微博和微信，只要是健康的，他都乐意尝试。看新闻、聊天，这位年过七旬的老人对于生活的态度让记者颇为敬佩。
“时代在发展，生活在进步，老年人应当老有所学、老有所为！”采访结束时，孟长礼告诉记者，他正在写一本书，他要把自己的亲身经历写成文字，当作财富留给子孙后代！
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