发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

自古以来中国人从来没有中断过对长寿的追求。“寿”,汉字中的结构是一个老人端坐着,依然开口吃饭,说明生命在继续着。因此不管是皇帝、君臣,还是普通老百姓都特别注意养生保健,有十分丰富的养生术、养生活动、养生经验和长寿秘方。同时经过5000年的历史长河,中国人用自己的聪明才智,形成了一种独特的文化现象。这种文化,如同一片深不可测的浩瀚大海,当我们远远瞭望时,看到的只是它的表象,平衍而宽广,但真正地遨游其中,就会感受到它的博大精深。

基于上述认识,我给养生文化作了这样的定义:所谓养生文化,是人类在追求健康长寿的实践中,经过漫长的历史演变,从自然界和自己的体验中,总结出的养生经验、养生理论、养生方法和养生理念,世代传承,并不断充实、提高与完善,形成了一种独特的文化现象,我们称之为养生文化。

任何文化现象都有其明显的特征,总结一下养生文化有以下几个基本特征:

养生文化历史悠久,体现中国传统文化精神。中国传统文化中的“仁、义、礼、智、信”是中华民族的“基德”“母德”,也是中国人养生立命的精神。比如“仁者寿”“美意延年”“当信用消失的时候,肉体就没有生命了”等等。中国文化强调人与自然的和谐。健康长寿是人们梦寐以求的目标,大自然中日月往来的现象,启发人们师法自然、回归自然、保护自然,以使生命永存。《易经》中说“天行健,君子以自强不息”,这些都体现了中国传统文化精神。

内容丰富,涉及面广。延年益寿,人同此心。养生不限于医家,诸子百家均有,涉及中国现存的养生类的著作数百种之多,可分通论类、食养类、炼丹类、季节养生类、药物养生类。养生方法也多种多样,有调神养生、食饵养生、保精养生、环境养生、熏治养生、道家养生、吐纳养生、生活细节养生、锻炼养生、瑜伽养生等等。

注意理论,讲求和谐。养生文化是一种和谐文化,体现一种人与自然、人与人之间的和谐,人自身内部的和谐。特别强调人要长寿,必须保持一种平衡的心态,人与人友善共处,有宽宏大度、与人为善的精神境界。比如有“清静无为返璞归真”“形神兼养”“守神金形”“保形金神”“形体养护”“心宽体胖”。在众多的养生术中,都把精神养生放在很重要的位置。“笑一笑十年少,愁一愁白了少年头,怒一怒早去见坟墓”都是体现了养生理念和讲求和谐的养生文化。

既讲养生,又感悟人生。长寿文化是中国传统文化的重要组成部分,我了解长寿文化、养生文化,不仅了解到养生的知识、理论、方法和经验,同时增加我们的人文知识和丰富文化生活,获得丰富而美好的人生感悟。特别是民间一些长寿、养生的歇后语、顺口溜、对联,我们从中得到很多人生的启示与感悟,使我们在日常生活中避免庸俗与短视,正确对待人生。

所谓文化就是以文化人、以文化物、以文化事。以文化人包括了以文养生的意思。所谓文化养生,就是通过文化理念、文化修养和养生理论的传播、教育,增强人们的养生意识、养生共识、养生知识,达到精神调养、自然法则调理、保养生命、延年益寿目的的文化活动。文化养生内容丰富多彩,形式多种多样。

增强养生意识。养生意识的差异,决定了人们养生的方法与效果。如果养生意识不强,或者不正确,会事倍功半。当前我们在养生上要克服三个误区:一是以为养生不关年轻人的事,不要以为养生仅仅是为了长寿,只是老人的事,养生在于调节阴阳,流通血气,保证人体健康,同时提高心理的调运能力,这是每人必须要做的。二是以为养生就一定要吃药、补品。养生的方法中,形式多样,吃药、补品仅是一个方面。三是以为养生就一定要大量运动。运动可以健身,不能养生,不能当作养生的主要方法,运动要适量、适当、适合,过量、过度、过分的运动不利养生。

提高文化修养与养生、保健有很大关系。据有关部门在20个行业对1000人抽样调查显示,书法界寿命最长,其次是音乐界和老师。因此文化养生要在这几个方面下功夫:一是增强书卷气,有良好的学习习惯,读书破万卷。二是要有兴趣爱好,有精神寄托,琴棋书画、吹拉弹唱对健康有好处。音乐与人的心理、生理有着密切联系,可调节环境,丰富生活,利于肺胃。三是重视文化、了解文化、参与文化、积累各种门类的知识。

注重精神调养。精神调养在养生中有十分重要的作用。科学家研究分析表明,人的长寿由四个因素决定,基因占30%,生活习惯15%,生活工作环境15%,而人的心态却占了40%。因此养生必须重视精神调养。要尽量避免外界环境的不良刺激,一个优美的自然环境,良好的社会氛围,和睦幸福的家庭,有利于精神调养;提高自我心理调摄能力。人的心理调节能力,首先与人和“志意和”有密切关系。《灵枢·本输》中说:“志意和则精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五脏不受邪矣。”具体讲,就是人的志意与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想德性修养有关,则与身体健康有关;要保持心态平衡。斯坦福大学有个著名的实验,把一根管一头插人的鼻孔,一头插到雪地上,10分钟以后,心态平衡、心平气和的雪地变白色,有内疚生气的雪地变紫色,把紫色的冰水打进老鼠身上,1~2分钟老鼠死掉。实验证明人生气时,呼出的气体是有毒的。所以常生气、发火的人,对健康有很大影响。

多读多记养生箴言俗语。我们的祖先几千年来在实践中总结出了很多养生的箴言俗语,这些养生箴言俗语,经历代丰富、提炼和升华,成为典型的养生文化重要组成部分,是中华传统文化宝库中珍贵的财富,是一份难得的非物质文化遗产。

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