便秘和宿便严重的人通常会非常痛苦，排便不规律会导致面色差，还会长出许多色斑，肚子也大了，体态不轻盈。那么怎么改变这种情况呢？其实有很多小窍门哦，首先我们要保持愉快的心情，压力不能过大。其次我们要多吃水果蔬菜，还有粗粮，每天保证喝八杯水，特别是早上起来喝一杯盐开水，注意饮食搭配，不能吃太多肉类。

柠檬荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让柠檬荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。常喝柠檬荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次柠檬荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。

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