痛经、不孕、宫寒？女性寒性体质应该如何调理

大家都知道，女性体寒是女性健康的“潜在杀手”之一，当女性内在内分泌开始紊乱时，就会引起一系列的问题，其中就包含了“体寒”。当女人身体里的寒气过重时，痛经、经期紊乱、面色暗淡，甚至是宫寒导致不孕不育就找上门了，而且体寒的人更易患癌症。寒性体质伤人太深，谁不想当一个暖暖的小公主呢？

那么我们的寒性体质可以改变吗？怎么样改善我们的寒凉体质？

腹部热敷

对于寒性体质的女性来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。女性下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。

经常敲胆经

不少女性上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。每天敲打大腿外侧的学位，左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

热水泡脚

每天晚上睡前是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的女性朋友最好在泡脚热水中加入少许精油或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，10分钟左右即可。

有氧运动

不少女性体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提、有氧操等等很适合在家进行。

吃温热属性食物

尽量不吃寒性食物，很多女性在夏天的时候喜欢吃冰凉的食物，什么冰淇淋、冻奶茶、冰咖啡，多吃无益。应该多食用温热食物，可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，多喝红枣姜茶，早晚各两粒瑤源葆春调理内在，坚持一个半月就可以驱除体内的寒气，调节内分泌平衡，从内到外都“暖洋洋”。

不要再做一个“高冷”的女子啦，体寒给人带来的只有无尽的烦恼，日常生活多加注意，不要让寒气侵入身体。

中华养生网