最重要的不是看肌肉块大小，
而是要看体脂率。
一张图告诉你，
从上图可以看出，
男性体脂率控制在12%左右时，
肌肉线条比较好，
所以好身材控制体脂很重要。
而近日一25岁小伙，
通过135天时间减脂的体型变化，
让大家眼前一亮。
当然像小伙这样，
减脂前后的对比照
还有一位来自英国的小伙大卫。
7个月的时间，
从孕妇男到肌肉型男，
你敢相信这是一个人吗？
7个月前他的身材是这样的，
感觉身材完全变形了。
肚子大的像孕妇一样。
然后通过锻炼，降低体脂后，
身材发生明显改变。
这样的身材可以用完美来形容，
雕刻办的肌肉线条，人也越来越帅。
男人拥有这样一身肌肉
是不是看了要流口水呢？
接下来分享由，
肌肉周董带来的5个徒手动作，
每天操起来，你也可以拥有好身材。
动作一
10-20次*3-4组
动作二
10-20次*3-4组
动作三
10-20次*3-4组
动作四
10-20次*3-4组
动作五
10-20次*3-4组
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