原标题：中医养生：中医教你如何腹部按摩最有效

怎么按摩腹部最正确最有效呢？很多人在便秘或者减肥的时候，都会选择按摩腹部的方法，虽然按摩看起来简单，但是如果按摩不对穴位或者出现偏差，可是会对效果大有影响的。

腹部按摩的好处

腹部位居人体中部，全身除心脏和肺外，其余脏器均藏于腹内，全身有诸多经脉循行及汇聚于腹内。腹部的保健按摩，不仅对局部起保护作用，而且对全身各组织器官都起到调整和相互协调的作用，还具有舒肝理气、健脾和胃、益气升阳、补肾固涩、理气调经的功效，对脾、肝、肾均有保健作用。同时，对消化不良、膈肌痉挛、腹部脂肪堆积综合征、月经不调、遗尿、阳痿等疾病均有很好的防治作用。

中医专家指出，腹部按摩的原则是，实证时应该顺时针方向按摩，是为了泻，虚证时应该逆时针方向按摩，是为了补。一般养生所采用的按摩腹部的方法最好是平补和平泻的手法。

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