发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  今天是二十四节气中的“立夏”,“立夏”标志着漫长的夏天就要开始了,医生提醒,市民养生要重在养心,要调节情绪,戒躁戒怒,保持心情愉悦,饮食宜清淡。

桥头:“立夏”养生重在养心 饮食宜清淡

夏季养生正当时

桥头:“立夏”养生重在养心 饮食宜清淡

市民在公园内度夏

  中医所说的“心”,除了心脏外,还包括心理因素,因此,立夏过后,养生注重修身养性,所谓“心静自然凉”,保持淡泊宁静的心境,避免心火内生。

  桥头医院中医科主任杨果介绍,天气逐渐变热,人们容易出现烦躁不安,乱发脾气,也会出现睡眠不好、血压升高等现象,这时候人们需要平心静气,做到早睡早起,避免大量出汗,中医来说“汗”出容易伤阳。

  医生也指出,在饮食方面,坚持“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮,少饮冰水,多饮温水。

  桥头医院中医科主任杨果表示,要顺应夏季昼长夜短的特点,及时调整生活节奏,加强对心脏的保养,要保证充足睡眠。饮食要低盐低脂,以清淡为主,多吃一些富含水分和维生素的蔬菜和水果,同时可以适度吃一些苦瓜等苦味食品。

  记者 陈凤娟 罗志荣

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