发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

中医四季养生-夏
夏季养生Four seasons health summer

《素问·四气调神大论》言:夏三月,此谓蕃莠天地气交,万物华实。此时也是人体新陈代谢最为旺盛的时期腠
理开张,阳气外发,伏阴在内,需要注意养阳防病。
  情志方面
《素问·四气调神大论》说:“无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄。”就是要
神清气和,胸怀宽阔,精神饱满,欢乐舒畅,使肌肤腠理畅通,阳气宣泄。才不致使体内阳
气内郁而发生病变,从而达到健康长寿之目的。
饮食方面  
当夏之时,人体气血趋向体表,消化功能相对较弱,食养应着眼于清热消暑,健脾益气。
饮食宜选清淡、宜消化的食物,不可因气候炎热而贪凉饮冷,选有辛辣味食物增强食欲。

夏季防病
  暑湿之气易乘虚而入,表现为胸闷、胃纳欠佳、四肢无力、精神萎靡、大便稀薄、汗多、日渐消瘦,表明胃肠消化吸收功能减弱,减轻胃肠负担是预防的主要环节。要注意预防中暑。夏季对于一些每逢冬季发作的阳虚型慢性病来说,是最佳的防治时机,所谓“冬病夏治”。
—正存于内  邪不可干-—

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