“到了冬季，人体状态处于相对低下的状态，很多症状都会出现，尤其是情绪比较抑郁、焦虑，颈肩腰背部的酸痛就会明显，头晕、失眠等症状也会出现。”北京中医药大学东直门医院针灸科主任赵吉平教授表示，这些与季节有关的症状，其实都属于“亚健康”症状，若不及时调理，可能引发多种心身疾病，如失眠和慢性疲劳综合症等。中医针灸疗法以及其他方法的相互配合，是防治亚健康的有效途径。

身体究竟怎么了？

“我经常感觉疲乏无力，担心自己的身体出了大问题，就去医院参加了体检，可报告单显示各项指标都正常。”某国企上班的郭小姐最近感觉身体“不爽”，她看着没有任何异常的体检报告单，提出一个疑问：我真的有这么“健康”吗？我身体究竟怎么了？

对此赵吉平医生指出，其实这就是亚健康状态。她的门诊中就有不少气虚、血虚等亚健康病人。“亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现了精神活力和适应能力的下降，若这种状态不能得到及时纠正，很容易引起多种心身疾病，如许多人表现为失眠和慢性疲劳综合症。”

亚健康即指非病非健康、界乎于健康与疾病之间的状态，世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。

赵吉平看诊的患者中，有位45岁的公司经理。该患者长期处于工作超时、生活不规律的状态，逐渐出现心情不佳，心慌气短，夜间难寐多梦，白天精神疲惫，身体乏力。

该患者认为出现以上症状的原因是近期工作劳累、身体虚亏，因此他选择食用较多的补药、营养品、维生素等，但没有明显改善。渐渐地，他开始出现头痛头昏，记忆力下降，反应迟钝，不思饮食，腹胀，身体虚胖的情况，并且这些症状持续了半年多。

赵吉平医生经过诊查确认，该患者脾气虚弱，他身体已处于亚健康状态。因此，赵医生根据该患者的身体状态，给他制定了一个详细的针灸调理方案。

“针刺百会、四神聪、风池等穴位，并在腹部给予温灸、盒灸，在足三里给予温和灸，同时配合使用耳针治疗。”赵医生每周给患者进行2次针灸治疗，2周后他的身体状况开始转好。持续治疗1个月后，该患者变得精神气十足。

“来就诊的患者中，多数是工作紧张、压力大的上班族。”赵吉平表示，这个群体长期处于紧张的环境中，面临的生活、工作压力较大，

如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。有调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领占多数。

针灸调理优势在哪？

“对于干预亚健康，纠正身心失调，这是针灸的优势所在。”赵吉平表示，它在调节机能这一环节上，发挥着比药物更符合生理规律的作用。针灸具有扶正祛邪、疏通经络和协调阴阳的功能，其最基本的作用是调节，通过调整人体失衡的功能而治疗疾病。

针灸调整亚健康具有明显优势。赵吉平表示，“针灸尽管不用药，但通过调动人体自身的潜力，针刺、艾灸穴位可在体内诱发类药性的过程，既可纠正异常的功能，又不会干扰正常的人体机能。”

面对亚健康状态，中西医间存在明显的认识差异。西医只看病，通过人的化验结果和检查结果，判断人体某部位是否存在问题。如果检查没有出现异常，就认为体检者身体是健康的。而中医着眼的是病人，是一个有机的整体。

赵吉平指出，中医讲究“治未病”，是指人们在没有患病的时候，积极预防疾病的发生。一般来说，疾病的转变是由表入里，由轻变重，由简单到复杂的过程，要做到早期诊断，有效治疗。“中医治未病的常用方法有饮食调理、运动指导、情志疏导，以及包括药物治疗、针灸、贴覆、拔罐、刮痧、按摩等方式在内的医疗调理。”

按照九种体质分类方法，中医体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质等。阳虚体质的人，冬天手脚可能冰凉、怕寒，夏天不敢吃冰糕等。若调理此类体质患者，中医会选择几味小药补阳，针灸则采用艾灸的方法。若对其进行熏针调理，则会加用具有温经、通阳功效的药物。

另外，有些热性体质的人稍微紧张就容易出现大便干燥，遇事睡眠不好，彻夜噩梦。赵吉平表示，针灸很适合调理热性体质患者，可采取拔罐、刮痧、放血或穴位扎针等调理方法。

赵吉平强调，针灸调理首先要对患者体质情况有一个相对准确的辨识，只有在这个基础上才能够找到最适合的治疗方法。赵吉平提醒，老百姓切勿单单通过收听健康节目而片面地辨识自身体质，应去正规医院咨询专业医生。

慢性疲劳综合症怎么治？

一般情况下，疲劳几天后可以恢复。但如果常感疲惫乏力、头痛、记忆力下降、心慌气短，甚至腰背酸痛、失眠多梦、耳鸣、易感冒出汗、心烦时,就需要引起警惕。

赵吉平医生指出，以上状态若超过一个月，就认为是持续疲劳，要注意及时调整工作强度及精神状态；若持续3个月以上，就有可能是患上了慢性疲劳综合症，应及时到医院就诊。

据赵吉平介绍，慢性疲劳综合症是以长期疲劳为突出表现，同时伴有低热、头痛、肌肉关节疼痛、失眠和多种精神症状的一组症候群，体检和常规实验室检查一般无异常发现。

西医认为是精神压力、不良生活习惯、脑和体力过度劳累及病毒感染等多种因素，导致人体神经、内分泌、免疫等多系统的功能调节失常而表现的综合征。

而中医学则认为本病属于“虚劳”“五劳”等范畴。其发病常与过劳，饮食失常，情志内伤等因素有关，与肝、脾、肾等关系密切。各种因素导致五脏气血阴阳失调，气血、阴阳失衡是本病发生的基本病机。

“目前，对于本症还没有特效的针对性治疗方法，而针灸治疗擅于调节整体功能，在临床治疗中显示出良好的效果。”赵吉平表示，针灸治疗可以通过疏通经脉，调和气血，平衡阴阳，从而改善慢性疲劳状态。

赵吉平指出，保健治疗时要注意根据患者的体质情况选用腧穴和选择针灸方法。常用的穴位包括如百会、风池、中脘、关元、足三里、三阴交、太冲、肝俞、肾俞、脾俞、膈俞等，另外，还要根据具体情况进行加减配穴。

据赵吉平介绍，常用的针灸方法有毫针刺法、艾灸、拔罐法、耳针法、梅花针法等，也要根据身体状况选择。“艾灸、拔罐、耳针是治疗慢性疲劳综合征常用的患者较易接受，疗效较好的治疗方法。”

“需要注意的是，亚健康状态是动态的，可向疾病转化，也会朝健康回归，关键是找准时机给予有效的医学干预。”赵吉平表示。

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