“清明时节雨纷纷……”，今年清明前夕，拉萨还是有几次明显的降雨，不过雨后天空放晴，气温也逐渐回升，这对假期外出踏青的市民来说，是一件好事。不过春寒料峭，还是要提醒大家注意适时增减衣物。同时，此时节病菌容易滋生，加上气温波动大，呼吸道疾病高发，要及时关注天气变化。
在春季，各种各样的新鲜水果陆续上市，因此在选择上就会很广泛。但是，要提醒大家的是水果一定要吃时令的，这样才能够真的对我们的养生保健有所帮助。今天，一起来看看哪些水果适合在春季吃吧。
春季的饮食原则饮食清淡：消春火。春季人易上火，经常出现舌苔发黄、口苦咽干等情况，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可吃些败火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶等。
辛甘之品：助春阳。吃一些辛辣的食物，有助于健康。稍微有些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。食用这些东西，对人体在春季阳气的生发很有好处。
少酸增甘：保脾胃。春 季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当进食辛温升散之品，而生冷黏杂之物则应少食，以免伤害脾胃。
因而在春季应适量吃些甜品，少吃酸味食物。
春季吃什么水果好菠萝眼下是菠萝上市的季节，想吃还不容易，街头就有商贩将切好块的菠萝插上筷子卖的。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
香蕉香蕉一年四季都有，它的营养价值有哪些呢？ 吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
苹果苹果是人们最喜爱吃的水果之一。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素b1、维生素b2、维生素c和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。
梨梨的水分充足，富含维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状 态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
草莓作为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用，这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁，500克草莓所提供的铁即可达到成人每天需要量的一半，可见草莓的铁含量的确是很高的。
温馨提示：水果是人人都爱的食物，但吃水果也有一定的讲究，盲目的吃水果会损害自己的健康。过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。
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