随着网络时代的到来，瑜伽视频、瑜伽教程越来越多，由于时间、金钱、距离等各方面的原因，很多人都选择在家里自己练习瑜伽，在家里练习瑜伽，方便快捷，跟着视频练习，还不用花钱。
当然，如果一个瑜伽老手，有丰富的瑜伽练习经验，在家里这样练，没有什么问题，但是，如果你还是个瑜伽初学者，建议你还是要与大家一起练瑜伽，而不是一个人在家独自苦练。
原
因
一
避免瑜伽伤害
瑜伽初学者，对自己的身体可能存在的问题一无所知，对瑜伽一无所知，对安全有效的练习所需要注意的事项一无所知，对瑜伽禁忌一无所知，对体式练习的强度、力度、频率等知识一无所知…在这样的前提下，照着视频或者电视来练习，非常容易造成瑜伽伤害。
关注
原
因
二
没有老师指导纠正，练习效果差
对于瑜伽初学者来说，自己一个人在家里练，没有老师指导纠正，也不知道自己的动作做的好不好，正不正确，有没有做到位，练习效果可想而知啦！
原
因
三
没有人一起相互讨论，进步慢
初学者在家自己练习，没有同学一起相互讨论，遇到问题也不知道问谁，自己做的好不好也没有一个对比和参考，进步当然也就会比较慢啦！
原
因
四
没有老师同学监督，很容易放弃
初学者在家自己练习，没有人监督，自己想练就练，不想练就不练，自控能力差的人，很容易偷懒，时间久了，就会想要放弃瑜伽啦！
原
因
五
视频好坏、教授内容是否正确，初学者无法辨别
瑜伽初学者，还没有接触过瑜伽，对瑜伽视频的好坏，教授课程的内容是否正确，就不能很好的进行辨别，那么，自然就无法选择适合自己练习的体式了。
此外，瑜伽初学者一个人在家练习，练习氛围也没有大家一起练习的氛围好。所以，如果你的瑜伽初学者，建议你一定要跟大家一起练，不仅可以避免很多瑜伽伤害，练习的效果也相对较好，而且有助于提高对瑜伽的练习兴趣，比较容易坚持。这样你的瑜伽之路，会更容易也会更长远！返回搜狐，查看更多
中华养生网
