（原标题：看看这位百岁老人的养生秘诀(图)）

杨绛先生虽然已105岁高龄，但身体一直还不错

　　近日，网上有消息称著名翻译家、钱钟书夫人杨绛病危，该消息引发网友关注。记者连线杨绛保姆后获知，这是谣传。杨绛只是因“轻度肺炎及肠梗阻住院”，身体已在恢复中。之前因工作关系与杨绛先生联系较为密切的三联书店前总编辑李昕，也在接受媒体采访时表示“问过杨绛先生身边人，对方说情况一切正常”。

　　网传杨绛病危入院

　　钱钟书夫人杨绛先生今年105岁。近日，有微信公众号发布消息称：“从校友群得知，杨绛先生病危。她的为学为人足以为后学晚生之楷模。让我们一起祈祷，祈祷先生能够挺过这一关，转危为安！”

　　在获知这条“病危”消息后，记者联系上了杨绛的保姆吴阿姨。吴阿姨表示，杨绛先生确实住院了，目前在调理，身体也在恢复中，挺好的。杨绛的堂侄女钱老师向记者透露了杨绛的最新消息，杨绛“是（因）轻度肺炎及肠梗阻住院”，病情已经控制住了。

　　与杨绛先生关系较为密切的三联书店前总编辑李昕向媒体表示，“我得到的消息是，没有说她病危。大家对杨绛先生都很关心，是好事。但是没有求证没有根据就那么传先生病危，很不好。杨绛先生年龄大了，她去医院住院调养一下，有些病需要治疗一下，这些都很正常。她前段时间的确住院了，还有几次类似的谣传。”

　　百岁杨绛的养生秘诀

　　杨绛1911年7月17日生于北京，江苏无锡人。作为我国著名作家、戏剧家、翻译家，杨绛曾被钱钟书评价为“最贤的妻，最才的女”。

　　杨绛93岁出版散文随笔《我们仨》，风靡海内外，再版达100多万册；96岁出版哲理散文集《走到人生边上》；102岁出版250万字的《杨绛文集》八卷。那么，已过百岁的杨绛先生在养生方面有哪些秘诀？

　　运动：生命在于运动，流水不腐，户枢不蠹。杨绛深知运动的重要性，但又觉得运动负荷和运动量必须适合自己各个年龄段，不能太多也不能太少，以“适合”为宜。她习惯早上散步，过去外出每天坚持走7000步，现在在屋内能走上三四千步。她还坚持做保健气功操“八段锦”。八段锦是古代人发明的一种保健养生方法，通过肢体运动和气息调理，能活络经脉，打通气血。


　　饮食：杨绛平时注意饮食平衡，荤素搭配，粗细结合，以素为主，极少吃油煮食物。烹调力求清淡、少油、少盐、少糖，每餐不过饱。一度她血脂有点偏低，于是请人买来大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗黑木耳。90岁以后杨绛还能弯腰两手着地，这在许多高龄老人中是难以做到的。

　　心态：心理健康也十分重要。中医理论有“抑郁成疾，不悦伤身”之说。上个世纪90年代，白发人送黑发人，女儿离杨绛而去，之后丈夫钱钟书又仙逝，老人一度很悲伤。但杨老感情上很克制，注意节哀，并常以体育锻炼和写文作画来转移自己的注意力，恢复平和的心态。她曾经说过：该放的还得要放下。活着的人要向前看，过好每一天，不能老往回看，被悲伤牵着鼻子走，否则会伤害自己健康。

　　文/图 据《新民晚报》《江南晚报》等

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