发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

国外一个叫Sam的小哥通过10周仅使用跳绳及一些基础训练,达到了瘦身的效果,在训练期间,没有采用跑步、骑行、游泳甚至走路训练法。

10周的变化:

小哥一周5次跳绳,10周后减掉4公斤!

小哥一周5次跳绳,10周后减掉4公斤!

小哥一周5次跳绳,10周后减掉4公斤!

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小哥一周5次跳绳,10周后减掉4公斤!

小哥一周5次跳绳,10周后减掉4公斤!

我们可以看到,通过10周的跳绳训练,Sam的体重只减了4.1kg,但体脂率去减了6.3%,而他的身材也出现了明显的变化:

小哥一周5次跳绳,10周后减掉4公斤!

所以啊

各位减肥的小伙伴们

你们不要过多在意体重,

看体型和线条的变化

就知道自己

其实是瘦了的

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