王保健

　　“内火”即机体阴阳平衡失调而出现的内热症状。炎热的夏季，如果不注意养生易出现口苦、目赤、头晕、纳少等现象而容易“上火”，所以要特别注意预防。
    内火主要有以下五种：
    ———心火。心火分虚实。虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红，可常喝点莲子米粥，或用生地麦冬等泡茶喝；实火主要表现为反复出现口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红，可常服导赤散或牛黄清心丸降火。
    ———肺火。干咳无痰或痰少而粘，潮热盗汗、手足心热、失眠、两颧红、口干咽燥，声音嘶哑、舌红嫩。可用百合、红枣、大米适量煮粥吃，或用沙冬、麦冬泡茶饮。
    ———胃火。胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口干口苦、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝；虚火表现为轻微咳嗽，饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔。可吃梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。
    ———肝火。常表现为血压高、头痛剧烈、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、易怒两肋胀痛、烦躁、舌边红。可口服龙胆泻肝丸或龙胆泻肝汤。
    ———肾火。常表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿过早松动、五心烦躁、口干、失眠、盗汗、腰腿酸痛、遗精、舌红无苔。可常用枸杞子、低骨皮泡茶饮，或口服六味地黄丸、知柏地黄丸。
    有“内火”者，还应多饮水，以清热降火；多吃瓜果，以辅助营养抗炎消暑；保持心情舒畅，不急不躁，以达到“心静自然凉”的效果，防止内火自生。

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