河北新闻网讯（燕赵都市报记者刘岚 通讯员郭迎春）11月7日进入立冬时节，我省大部分地区将以降温来迎接这个农历冬季的第一个节气，预计未来两天，北部地区最低气温将下降5℃~7℃，其他地区下降3℃~5℃，请大家做好防御。

省气象台6日17时发布大风降温警报：受贝加尔湖东移南下冷空气影响，7日白天，保定、沧州及以北地区有西北风4~5级，预计7日中午前后开始，沿岸海域及沿海地区有偏北风5~6级，阵风7级。7日、8日两天，全省大部分地区最低气温将持续下降。

预计7日，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最低气温为-2℃至3℃，中南部地区各设区市为2℃至6℃；8日，北部地区4设区市最低气温为-7℃至-4℃，中南部地区各设区市为-3℃至2℃；9日，大部地区最低气温略有升高，北部地区4设区市最低气温为-7℃至-2℃，中南部地区各设区市为-2℃至2℃。

我国民间习惯以立冬为冬季的开始。其实，按气候学划分四季标准，以下半年平均气温降到10℃以下为冬季，也就是说，立冬虽然作为冬季的第一个节气，但并不是真正意义上的冬季，真正的冬季是以连续五天日平均气温低于10℃为标准的。

气象专家介绍，我省中南部地区一般在11月上中旬进入冬季。立冬节气期间，我省多年平均气温为4.0℃，石家庄市主城区为6.1℃；全省多年平均降水量为7.0毫米，石家庄市主城区为10.2毫米。

立冬养生：

冬天是万木凋零、生机潜伏闭藏的季节，所以立冬养生应注重“养藏”。

在精神调养上要做到控制情志活动，保持精神情绪的安宁，避免烦扰，以使体内阳气得以潜藏。

立冬后的起居要早睡晚起，以保证充足的睡眠；衣着不要过少过薄也不要过多过厚，要注意避寒就温，不要让皮肤开泄出汗，导致闭藏的阳气频频耗伤。

同时，老年人立冬节气应提防中风、心梗和流感等三种疾病“伤身”。

立冬饮食：

在我国民间有立冬补冬之习俗，北方在立冬通常吃饺子。不过冬补也千万不可盲目，特别是老年人，高脂肪、高热量的食物摄入不能太多，以免诱发高血压、冠心病等疾病。

立冬应该温补养阳，饮食调养方面要遵循少食生冷的原则，但也不宜过食燥热之物，可有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼、豆浆、牛奶，同时也要多吃新鲜蔬菜，如多吃萝卜、青菜等，以避免维生素的缺乏。

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