（原标题：养生防病与气象(图)）
传统医学在“天人相应”的基础上，对于如何养生以适应四时气候之变化是很重视的。古人认为，人类生长生活在天体自然环境的包围之中，因此不能不受到自然变化的种种影响，“顺应自然”是防病、治病、养生的关键之所在。《灵枢·本神》曰：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑。和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。”
春季阳气初生，各种生物经一冬的休眠又开始推陈出新、生机活泼了。人在这个季节里应该顺应自然之性，在起居方面做到“夜卧早起，广步于庭，披发缓形”，使神志随着春天生发之气而舒畅活泼；夏季阳气最旺，万物生长最茂盛。在生活方面，人们要做到“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄。”秋季秋风肃杀，万物收获。在这种自然环境里，人应该“早卧早起，与鸡俱兴。”藉以缓和秋天肃杀之气对人体的影响。同时还要收敛神气，不让情志外驰，从而保持肺气的清宁；冬季阳气伏藏，阴气隆盛，人们要“早卧晚起，必待日光。”不要扰动阳气，需避寒就温，又不使皮肤过于暖和而疏泄出汗。
综合上述，人类顺应自然气候的根本就是“春夏养阳，秋冬养阴。”四季养生以调意志为第一，必须让意志适应自然四时的变化，如果逆四时之气，则如《素问·四气调神大论》中指出的那样：“逆春气则少阳不生，肝气内变；逆夏气则太阳不长，心气内洞；逆秋气则太阴不收，肺气焦满；逆冬气则少阴不藏，肾气独沉。”
养生防病除了要顺应季节的变化，还应该巧妙运用天气变化来达到保健的目的。例如，天晴时，晒晒太阳补充钙质和维生素D；雨天的时候空气中有大量负离子，有润肺保健之功效。当然，天气也会给健康带来伤害，如何克服“不良天气”对健康的负面影响呢？下面的三个提醒或许对你有帮助。
一、缺少阳光的阴雨天易抑郁。古谚云：“天昏昏兮人郁郁。”因此阴天时最好多看喜剧片，少看一些感情缠绵、充满失意情绪的作品；同时也要少一些怀旧情绪，多想想美好的未来，多参加一些有意义的活动。
提醒之二：高温高湿的桑拿天易胸闷。低气压易造成呼吸困难、胸口发闷的症状，严重者还会感觉心脏不适。此时可穿一些宽大、轻盈的内衣，给胸口更多的呼吸空间；在高温、高湿、少风的桑拿天，注意调整居室的温湿度。可采取空调降温、抽湿的方式，将相对湿度降到60%以内。如没有空调，则可通过采光、关启门窗（适时通风）等手段，调节居室的温湿度，使达“清爽”之效。
提醒之三：雨天和冷风过境时易加重关节炎及支气管哮喘等疾病。下雨时湿气较大，会引起关节炎等旧疾复发。因此，即使在炎热的夏季，关节炎及支气管哮喘患者也一定要避免受凉。霍雨佳
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