“春夏养阳，秋冬养阴。”秋季养生保健最重要的是养阴。那么，在秋季到底要如何养阴，才能提高免疫力、保持身体健康呢？要安然度过这个多事之秋，一定要遵循秋季养生的6个法则。
原标题：秋季养生保健最重要的是什么，你知道吗?
铁皮枫斗灵芝浸膏
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“春夏养阳，秋冬养阴。”秋季养生保健最重要的是养阴。那么，在秋季到底要如何养阴，才能提高免疫力、保持身体健康呢？要安然度过这个多事之秋，一定要遵循秋季养生的6个法则。
日常生活起居运动有其三：
一、动静适宜
秋季天高气爽，空气清新，坚持适当的体育运动，不仅可以调养肺气，提高肺脏功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界冷刺激的防御能力，但运动量不宜过大，以防出汗过多，损耗津液。
二、谨慎起居
古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”早睡可顺应阴精的收藏，早起可舒达阳气。但起床时不宜过猛过急，舒展活动一下全身筋骨，对预防血栓形成有重要意义。脑血管疾病在秋末冬初发病率较高，发病多在长时间睡眠之后。这是因为在睡眠时血液流速变慢，血栓容易形成的原因。
三、适宜的着装
俗话说，“一场秋雨一场寒”，“春捂秋冻”。气温下降时不要急于添加过多的衣服，使机体的抗御机能得到锻炼，从而激发机体逐渐适应寒冷环境的能力，有利于避免许多疾病的发生。但是秋冻也不要过头，尤其是对有呼吸系统疾病、胃病、关节炎等病史的人，要适当保暖，不受冻，防止旧病复发。
中国民间养生传统就有"三分身体七分养"的说法，可见养生的重要性。秋季养生调理方面：
一、滋阴润肺
秋燥易伤津液，秋季以肺脏当令，饮食上应以“滋阴润肺”为原则。体质差的人可以增加些滋阴的补品，例如：铁皮石斛、枫斗、莲子、黑木耳、银耳等。
二、增强抗病能力，预防秋燥
空气中的湿度小，气候干燥，皮肤内水分蒸发很快，易使人出现皮肤紧绷、干裂、脱屑、毛发脱落、口唇干裂、咽痛、便秘等症状。
因此，室内要保持一定湿度，适当补充体内水分，以养阴润燥为主，如果体制差，适当增加提高免疫力的补品、食物，例如：灵芝、灵芝孢子粉、铁皮枫斗、白蘑菇、大蒜、麦芽、菠菜等。
三、调达情志。
一般来说，秋天人的情绪不太稳定，易烦躁或悲愁伤感及失眠，所以秋季养生更要注意调达情志，培养乐观情绪，保持心理平衡，保证睡眠，以温顺的心态看待一切事物。对于有失眠、抑郁的人群来说，辅助的补充很重要，例如：灵芝、灵芝孢子粉、山楂、金银花、菊花等。
中医认为，秋季养生需进补，进补宜清补，简单说也就是先把体内环境清理后再扶正固本滋阴补气。
铁皮石斛属气生兰科草本植物，经过炮制后又名铁皮枫斗，朱丹溪认为铁皮石斛是滋阴调理的圣品，被他称为“滋阴圣品”，《神农本草经》记载铁皮石斛“主伤中、除痹、下气、补五脏之虚劳、强阴、久服厚肠胃”；《道藏》将其列为“中华九大仙草”之首。
灵芝在《道藏》中也被列为“中华九大仙草”之一，是扶正固本、补气安神之上品，中医认为：灵芝可入五脏，补益全身。而孢子粉是灵芝的种子也是其精华，现代药理及临床实践证实灵芝孢子粉的功效大大超过灵芝。
寿仙谷铁皮枫斗颗粒是以滋阴的“铁皮枫斗”、扶正固本的“赤灵芝”和滋阴补气清热生津的"西洋参"科学配伍精制而成，被誉为滋阴清补之上品，具有先清后补、滋阴补气的特点。适用于滋阴润肺、养胃生津、健脑明目、清热降火、养心安神、补益五脏、保肝护肝、扶正固本、美容养颜。
铁皮枫斗灵芝浸膏滋阴补虚之极品
中医的滋阴养生之法实际上是一个系统，包括建立良好的、符合我们生命本性的生活习性，顺应自然，良好的情志和药食滋补等。比较简单直接的办法就是可以服用一些“滋阴补虚”的药食，具有代表性的就是寿仙谷铁皮枫斗灵芝浸膏。
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