发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

三款养生小粥 让你的中式早餐丰富起来!

1、黑米、糯米提前一晚用清水侵泡;

2、芒果去皮切丁;

3、将泡好的糯米、黑米倒入压力锅中,加入适量清水;

4、将芒果核也倒入锅中;

5、上气后转小伙压20分钟;

6、自然泄气后打开锅盖加入白糖搅拌至融化;

7、将黑米粥盛入碗中加2大勺椰浆;

8、放上切好的芒果丁和猕猴桃丁即可

红薯莲子粥

三款养生小粥 让你的中式早餐丰富起来!

材料:

红薯、莲子、红枣、糯米、红豆、白糖、花豆;

1、红豆用水泡几小时,红枣、花豆、莲子泡水洗净,糯米洗净,红薯洗净去皮切块;

2、所有食材放入高压锅,加水合上盖子,大火10分钟;

3、加入蜂蜜或白糖

山楂消脂粥

三款养生小粥 让你的中式早餐丰富起来!

材料:

糯米60g、山楂100g、冰糖适量;

1、糯米用冷水侵泡2小时后沥干水分,山楂洗净去根蒂备用;

2、砂锅中加适量水,大火煮开后放入糯米,在此煮开转小火,煮至米粒开花汤汁浓稠,加入山楂继续煮15分钟,最后加入冰糖即可

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