作为一名杭州人，你一定知道杭州的本土太极——太极导引功吧！它是爱好武术的杭州市体育局局长赵荣福和他师父朱廉方创编的太极健身养生功法, 去年还被国家体育总局正式列为“中国体育非物质文化遗产保护与推广项目”。那你知道太极导引功已有二套了吗？本周四下午２点，本报体育微信号“杭州动动帮”的养生帮又有活动啦，帮主赵荣福将携他那套刚创编的第二套太极导引功进行首次公开发布。

原标题：赵帮主的四季导引功将首次发布

作为一名杭州人，你一定知道杭州的本土太极——太极导引功吧！它是爱好武术的杭州市体育局局长赵荣福和他师父朱廉方创编的太极健身养生功法, 去年还被国家体育总局正式列为“中国体育非物质文化遗产保护与推广项目”。那你知道太极导引功已有二套了吗？本周四下午２点，本报体育微信号“杭州动动帮”的养生帮又有活动啦，帮主赵荣福将携他那套刚创编的第二套太极导引功进行首次公开发布。

一套拳法只有四招

堪称史上最易学的太极养生操

跟着帮主运动，让运动变得更加专业。“杭州动动帮”强档推出了10大“帮帮团”和14位重量级“帮主”后，很多“帮帮粉”都希望能和自己心仪的帮主进行零距离交流切磋。一月底，养生帮帮主、杭州市体育局局长赵荣福率先推出了运动养生大讲堂，本周四，赵帮主将带来他刚创编的、还热腾腾的第二套太极导引功和大家一起分享。

“我为什么要创编第二套太极导引功，还是因为受师傅的影响。”赵帮主说，当初创编第一套太极导引功，师傅的要求是要简单，不要太复杂，最好两三个动作，这样大家一学就会，“创编时动作就从开始的40多个最后精减至13个，师傅的评价是‘马马虎虎’。”

而要把那么多的太极精髓融合在几个动作中，学的人是方便了，可对于创编者而言是非同一般的挑战。“经过这么多年的酝酿，今年年初终于有了眉目，核心同第一套相通，即内和气血，外柔肢体，但动作只剩下四招，很好记也很好学，分别为春发、夏长、秋收和冬藏，这也是大自然四季养生之道。”

除了学拳还有免费义诊

每位报名者都有贴心小礼物

赵帮主说，这第二套太极导引功的宗旨是简单、有效、快学、慢练。“如果你以前学过太极的，不用半小时肯定学会。如果你是张白纸属于零基础的，认真地学上半小时，动作方面也能模仿个八九不离十，但要掌握其中的韵味，还得回家多练慢慢回味，连打上20遍肯定直冒汗。”

至于这套养生功法的适合人群，赵帮主称之为“全覆盖”。拳里有平面运动，有螺旋运动，有前后运动，但所需要的场地并不大，因此很适合做办公室一族的工间操。尤其是那些经常面对电脑、常玩手机族，对肩、颈、腰部都有拉抻和放松。对于那些功夫高的，它也可以作为热身运动。

当天，浙江乾宁健康产业有限公司作为养生帮的支持单位，还将在现场进行免费中医义诊，这几位医师有的擅长针灸推拿，有的擅长运动损伤方面的治疗。

同时，每位事先报名参加活动者都能收到一份贴心小礼物：里面放了乾宁斋的特色产品，分别是两包乾宁雪梨膏和两包清咽润喉茶，这些养生茶有清肺之功效，对咽干、咽痛、咽痒和干咳等也有辅助治疗作用，是抗雾霾的利器。

周四下午１点，浙江乾宁健康产业有限公司还会用梨子和冰糖在现场进行雪梨饮的熬制，供大家饮用。

本次养生讲座地点是杭州市体育馆里的悦胜羽毛球馆，时间为本周四下午2点。

如果您想参加本次活动，有两种方式可以报名参加：

中华养生网