春季雨水时节养生要做到起居有常，换句话说就是要顺应自然，遵守自然变化的规律，让我们的生命历程随着空间和时间以及四时气候的变化而不断的进行调整，从而达到调养后天，强健脾胃以及延年益寿的效果。

冬去春来，万物复苏，在春季雨水来临之前天气的气候相对来说是比较寒冷的。而在雨水之后，我们便会感受到春天的步伐越来越近。此时此刻，在我们国家的大部分地方气候的温度基本上已经回升到了零摄氏度以上，而在黄淮平原的平均温度已经达到了3摄氏度左右，在江南地区的平均温度也已经高到5摄氏度左右，而在我国的华南地区气候温度则更是达到了10摄氏度以上，然而在华北地区平均气温依旧在零摄氏度以下。

春季雨水时节，天气变化莫测，是寒潮频率出现最多的一个时节。在这个时候，由于天气的变化无常，因此，非常容易让人的情绪有所波动，以至于心神不宁，从而影响人的身心健康，特别是对于一些常见的心脏病、高血压以及哮喘病患者的健康和病情更加的不利。为了去除这些不利的因素，除了在春季雨水时节不要过早脱去棉衣，让身体产热和散热的调节与冬天的气温环境处于一个相对平衡的状态之外，还需要积极的采取精神调摄养生锻炼法。时刻保持自身情绪的相对稳定，这样才会对我们的身心健康有着极为重大的作用。

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