五月五日立夏日，表示春天即将结束，一个温度明显升高的炎暑又开始了。在传统上，立夏日是作为民间的一个重大节日——“立夏节”来看待的，以前的帝王在这一天要举行盛大的祭祀仪式，地方官吏可放假数日，名谓“歇夏”假。

　　立夏还是一个影响人体健康的极为重要的节气，其重要性早在古典医书《黄帝内经》阐明。大意是立夏时分天地气交，人需晚睡早起，在心态上不要受到热气的影响而躁怒，使内心与身体都能应随外界的万物变化，此夏气之应养长之道也，逆之则伤心，到秋天会生病，冬天会重病。

　　人的养生方式需顺应自然界的变化，是早睡晚起？早睡早起还是迟睡早起？是按照“天人合参”的原则，顺应日照和阴阳的消长而建议的。现有些人自以为是地提出：不管是冬季还是夏季，早睡早起都是最佳的作息方式，是没有根据的。当然晚睡是相较早睡而言，不应太晚，而且夏季特别强调增加午睡的重要性。

　　春季以养肝为主，转到夏季养生重点须由肝转至“心”，因为立夏之后的夏气与人的心阳相通，其时也最利于体内主阳气之心脏的生理活动。同时由于气候炎热，人的脾胃之腐熟运化，全身的水液代谢、汗液的调节等都有赖于心气，倘若逆夏气养生之道，乃最易伤“心”之谓也。

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