发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

人民网广州4月24日电(杨杰利)女人如花需悉养。随着生活节奏的加快,女性养生越来越受到更多人的关注。近日,佛山禅医副院长、抗衰老研究中心主任邬素珍接受本网专访时介绍,不注意保暖、熬夜、不控制情绪等生活中的小细节很容易被女性朋友忽视,从而对身心造成重大的影响,加快机体的衰落。那么都有哪些细节,连中医教授都要注意呢?

原标题:女性养生:忽视生活五个小细节 后悔一辈子

人民网广州4月24日电(杨杰利)女人如花需悉养。随着生活节奏的加快,女性养生越来越受到更多人的关注。近日,佛山禅医副院长、抗衰老研究中心主任邬素珍接受本网专访时介绍,不注意保暖、熬夜、不控制情绪等生活中的小细节很容易被女性朋友忽视,从而对身心造成重大的影响,加快机体的衰落。那么都有哪些细节,连中医教授都要注意呢?

1、不注意保暖

由于女性身体的特殊性,在春、夏阳气升发的季节,很多女性朋友会早早地穿上比较薄的衣服,夏季24小时待在空调房,再加上冰淇淋、冷饮、咖啡等食物,长期如此会造成寒邪侵体,从而导致月经颜色变暗、宫寒、脾阳升发受阻而脾虚

2、经常熬夜或者周末补觉

“日出而作,日落而息”,传统的生活作息是人体与自然相契合的结果。但都市夜生活的精彩以及工作压力的加大,让女性出现经常熬夜或失眠的情况。中医认为,晚上阳虚阴盛,应安静养阳。睡好“子午觉”,即从晚上11:00就进入睡眠,对女性养生养颜都有事半功倍的效果。

同时,周末补觉并不能真正达到养生健康的效果,反而会使机体因为突然的变化而产生一定的内部紊乱。

3、无规律的运动、突然大量运动

生命在于运动,但运动也有一定的规定,经过一周的工作或者学习,周末突然大量运动出汗太多,会伤气致气虚。邬院长建议,运动要有规律,有氧运动与无氧运动相结合,使机体保持通畅才能达到运动的效果。

4、易怒、不控制情绪

个性张扬的时代,女性的敏感似乎在情绪上表现得更加明显。无论是工作还是家庭中,女性在压力下更加易怒,很多时候乱发脾气。邬素珍指出,生气伤肝,中医强调气肌畅顺。建议女性朋友通过调息等形式来保持平和心情,“乐观平和的女人不会老”。

5、饮食不注意

快餐、油腻、煎炸……大多数女性似乎很难抵挡食物的诱惑,但在吃的过程中不注意饮食结构的调整,最直接的结果就是肥胖、身材走形。同时,还有一些女性朋友对饮食太过“注意”,燕窝鱼肚对皮肤好就不注意季节随意吃,结果事与愿违。因此,邬素珍指出,饮食“适宜”很重要,荤素搭配、随着季节进行调整才是真正的养生之道。

受访专家介绍:

邬素珍

佛山禅医副院长、主任中医师、教授、硕士研究生导师、抗衰老医学中心主任、中西医结合不孕不育治疗中心主任、治未病调养中心主任

女性养生:忽视生活五个小细节 后悔一辈子

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