很多人对于夏季养生很淡然，即使有养生意识，也不知道从何做起，其实夏季养生同其他季节养生一样重要，最直接的方式就是饮食养生方式，一般都是通过一些食疗方达到养生滋补目的的，比如夏季养生重点在于滋补，下面就给大家分享3个食疗方：

　　夏季滋补食疗方1：鸡肉烧栗子

　　该食疗方特别适用于贫血体质，尤其适合一些女性，鸡肉本身就具有滋补功效，而板栗则重在于健脾养胃，两者结合起来更加大了滋补养生功效，而且味道鲜美。

　　夏季滋补食疗方2：山药鸭肉粥(汤)

　　该方特别适合一些生病、体弱之人，山药本身就具有滋补作用，和鸭肉煮在一起可以去油腻，功效不变，而且该食疗方易消化，也适合于一些胃肠功能弱的患者。

　　夏季滋补食疗方3：豆腐炖萝卜

　　萝卜本身在夏季食用就比较有益健康，因为萝卜有排毒利尿消肿功效，而且萝卜还有很强的帮助消化的能力，宜常吃。

　　小结：夏季最好的饮食养生，便是清淡养生，多吃新鲜的蔬菜瓜果，忌油腻辛辣的食物，一定要多喝水！随时补充人体的水分也是饮食当中一个重要的环节！

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