发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

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  适度健身可以让身体更健康、让身材更完美,但如果健身过度、力求肌肉、外表线条,这样真是好事吗?

  一位越南籍15岁的青少年,叫做李特里斯(Tristyn Lee),今年他才15岁、正值国高中年纪,却已经是专业健美运动员。李特里斯从6岁开始踢足球、接触运动,但当时练没多久,他的膝关节就挫伤了!

  后来,李特里斯在12岁那年开始接触健身,起初是想改善膝关节灵活度,没想到从此爱上健美、专攻肌肉量。

  至今过了三年多,李特里斯不像其他小孩,假日常耗在家打电动、也不爱吃零食,而是天天健身、自我操练。

体脂率仅5.8%!高中生晒健身成果

  李特里斯不仅全身肌肉块块分明、爆青筋,他的体脂率也仅有5.8%左右(根据国民健康局研究,制定国人的体脂肪率标准值,30 岁以下男性≧ 20% 、女性≧ 25%,30 岁以上男性≧ 25%、女性≧ 30%,即为肥胖。体脂含量的安全下限为,男性低于12%,女性低于13%~15%),全身紧绷、脂肪少到看不见~

体脂率仅5.8%!高中生晒健身成果

体脂率仅5.8%!高中生晒健身成果

  先前李特里斯参加了健美比赛,从一出场那一刻就惊艳众人,观众不仅对他的健美成果感到讶异,更对他的年纪惊呼不已,不敢相信他只有15岁!

  但也有不少人认为,李特里斯对健身已有过度狂热的倾向,且认为他比起同龄孩子显得更矮!

体脂率仅5.8%!高中生晒健身成果

  其实,‘适度的健身’是不会影响身高发育的! 

  但如果为了健美身材而采取一些比较偏激的手段,好比说追求低脂肪率长时间拒吃碳水化合物,或是长期高强度集中式训练…等,则可能导致健美不成反害了健康!

  而李特里斯目前尚在发育阶段,如果他持续在教练的监督下、采用合理的健身方式,相信往后还会继续长高的。所以说,健身一定要按照专业教练的指示,适度、正规进行才是最正确的哦!

体脂率仅5.8%!高中生晒健身成果

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