适度健身可以让身体更健康、让身材更完美，但如果健身过度、力求肌肉、外表线条，这样真是好事吗？
一位越南籍15岁的青少年，叫做李特里斯（Tristyn Lee），今年他才15岁、正值国高中年纪，却已经是专业健美运动员。李特里斯从6岁开始踢足球、接触运动，但当时练没多久，他的膝关节就挫伤了！
后来，李特里斯在12岁那年开始接触健身，起初是想改善膝关节灵活度，没想到从此爱上健美、专攻肌肉量。
至今过了三年多，李特里斯不像其他小孩，假日常耗在家打电动、也不爱吃零食，而是天天健身、自我操练。
李特里斯不仅全身肌肉块块分明、爆青筋，他的体脂率也仅有5.8%左右（根据国民健康局研究，制定国人的体脂肪率标准值，30 岁以下男性≧ 20% 、女性≧ 25%，30 岁以上男性≧ 25%、女性≧ 30%，即为肥胖。体脂含量的安全下限为，男性低于12%，女性低于13%~15%），全身紧绷、脂肪少到看不见~
先前李特里斯参加了健美比赛，从一出场那一刻就惊艳众人，观众不仅对他的健美成果感到讶异，更对他的年纪惊呼不已，不敢相信他只有15岁！
但也有不少人认为，李特里斯对健身已有过度狂热的倾向，且认为他比起同龄孩子显得更矮！
其实，‘适度的健身’是不会影响身高发育的！
但如果为了健美身材而采取一些比较偏激的手段，好比说追求低脂肪率长时间拒吃碳水化合物，或是长期高强度集中式训练…等，则可能导致健美不成反害了健康！
而李特里斯目前尚在发育阶段，如果他持续在教练的监督下、采用合理的健身方式，相信往后还会继续长高的。所以说，健身一定要按照专业教练的指示，适度、正规进行才是最正确的哦！
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