近日，瘦身初有成效的杨紫为某杂志拍摄的一组大片，充满了青春元气的味道，不只是因为她这次大片的造型，更是因为这次的主题是健身！

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自从《欢乐颂2》开拍之后，杨紫在剧组和总攻刘涛一起锻炼了，身材、颜值和衣品都稳定在线，努力运动挥洒的汗水终于得到的了回报！

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杨紫表示，自己也经常在一天工作结束后，感觉非常累不想去健身房运动，但是会在房间里做5分钟的高效燃脂操，属于无氧运动，可以非常好的塑形！

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每天运动5分钟，身材和颜值一起上线

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Step1：双脚分开与肩同宽，用肘部和脚尖支撑住身体，双手保持交替向前伸展动作，注意身体可要保持挺直，不要塌下去哦~

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Step2：保持step1的姿势不变，双脚分别向两侧点地。

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Step3：用仰卧起坐的方式抬起上身，伸左手曲右膝，同理伸右手曲左膝。

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Step4：以臀部为整个身体的支撑点，抬起上身和双腿，身体向两侧转动。

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Step5：侧卧在瑜伽垫上，一侧手肘与双手撑地，另外一只手五指张开紧贴耳朵，向上挺举身体。

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5分钟的运动结束之后，身体就已经发热出汗，然后再洗个舒服的热水澡，睡眠质量非常高！当然你做完一组之后，觉得还有体力可以休息30秒之后再做一组。

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