立秋后还是躲不过高温天，不少市民疑惑，到底该如何养生？
南京市第一人民医院副主任医师倪绍忠表示，农历二十四节气是古代根据河套地区的气候确立的。江南地区的气候环境与河套地区稍有不同，但冷暖变化趋势一致，立秋后寒气会越来越重，养生注意事项应与长夏季节生活起居有所不同。
在立秋节气，老南京人有“啃秋”的习俗——立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。立秋“啃秋”，据说可以不生秋痱子。
“但立秋后，绿豆加百合的吃法可以暂且‘歇歇’，脾胃虚寒的人勿多吃冰镇西瓜。” 倪绍忠提醒说。
他进一步解释说，绿豆和百合都是性寒食物，酷暑时喝绿豆百合汤尚可，但过了立秋，对于脾胃虚寒者来说，两者结合就太凉了，不妨将绿豆与薏米组合，切莫过于贪凉。一些市民喜欢从冰箱里直接取出冰镇西瓜、冰饮食用，但民间有“秋瓜坏肚”的说法，瓜类大多属于阴寒性质，老人、小孩和肠胃不好的人多吃容易坏肚子。
立秋之后，市民起居方面最好做到早睡早起，建议加强体育锻炼，有助于气血运行、疏导肺气。
江南时报记者 黄勇
中华养生网
