发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

“拳其于易,理成于医”。太极拳与中国医学的阴阳学说同出一理,与中国医学同承一脉,故“拳名太极,实无极自然之运行,阴阳自然之开合也”。因此,太极拳虽类归武术,但却体现了中国传统医学治病思想,在中国传统的养生学中占有十分重要的地位。太极拳是防患于未然、防疾于未然的自我摄生调理的保养,其重在“养”。“养”是自我调理,自我呵护,舒筋活血,开穴顺气,以增强体系统内部和谐有序的有机性,使体处于一种“维生”的功能状态。

伴随着现代医疗条件的不断改善和进步,现代社会生活的不断提高和丰富,怎样依靠自身积极的身体活动,推迟个体衰老,提高生命质量,延年益寿,已成为具有普遍社会意义的衰老生物学问题。太极拳抗老祛病、延年益寿的功效,在于它所特有的“内外合一”的阴阳平衡的辩证观。以及“心与意合,意与气合,气与劲合”。“以心行气,以气运身”的运行操作机制。

终于知道为什么那么多人练太极了!

  太极拳对老年人抗衰老的影响表现在很多方面:

1.对血管系统的影响

许多研究证实,太极拳锻炼能延缓心血管机能的减退.提高血液系统的功能.尤其是增强免疫功能。对于增强机体抵抗力,延缓衰老有一定的作用。

心脏的泵血功能是心脏最基本的功能,心率和血压是反映心血管机能的重要指数,进行10分钟以上的太极拳练习后,心律为120次/分左右。因此,它是一种中低强度的运动,能有效地提高中老年人的心血管系统机能。

国内研究发现,太极拳练习后恢复期内舒张压低于运动前水平。由于舒张压影响冠脉血流,运动后舒张压下降对于心肌的供血具有重要意义,运动后即刻收缩压上升幅度不大,恢复期内有所下降,但维持较高的脉搏压差,这说明太极拳可以减少外因阻力,改善周循环。尤其是舒张压较低对冠状动脉血流的心肌供血具有重要意义,特别是对高血压患者具有良好的保健效果。

中华养生网

上一篇:没有了 下一篇:没有了
养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生