发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  一、敲打三“窝”

  1、腋窝的极泉穴——(位于腋窝顶点,腋动脉搏动处)是心经的重要穴位,可以去心脏的火毒,应常常去按揉,或者拨动,一般不少于36下,最少一天两次,以疏通经络,还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题,包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。

办公室里的“祛湿”穴

  2、肘窝的曲池穴——(位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点)大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎、扁桃体炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右,以酸胀为宜,夏天露胳膊露腿的要避免青一块紫一块的。

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  3、膝窝的委中穴——膝窝又称腘窝,在腿窝的中心点上,这里有个穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时在办公室可以按揉此穴位,每次拨动或者敲打不少于36下。

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  二、敲腿祛湿

  1、阴陵泉——位于小腿内侧,膝盖下方,小腿窝处,是脾经的合穴,可以健脾除湿。每天要用手指按揉或者敲打这里,时间不拘,空闲的时候就可以,每次3-5分钟。

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  2、足三里——位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。是健脾胃的第一要穴,对所有的消化系统疾病均有效果,当然除湿自然也就少不了它了。另外,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。所以这个穴位也是很重要的。

办公室里的“祛湿”穴

编辑:申珅

关键词:穴位;祛湿;承山穴;丰隆穴;委中穴

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