人有五脏六腑，而五脏在人体中占有最重要的位置，心肝脾肺肾就称作五脏，而在五脏中心为君，肺为相府之官，而肝为将，意味着很多的事情都是肝脏来干的，所以肝脏在身体中占有举足轻重的位置，一个人一旦肝脏没有了，只能活几十个小时，因为我们的肝脏的功能非常的强大，而且涉及到身体很多器官。保护好我们的肝脏，身体就会更好，相反，如果伤了肝，那身体就会生大病。

　　现在已经是立春时节，春天已经到了，我们老祖宗最讲究的就是养生，而且养生和季节也都非常的有关联，正所谓天人合一，顺应大自然变化的规律养生，就会收到事半功倍的效果，而春天就是养肝的季节，所以如果春天把肝脏养护好了，就会为1年的健康打下一个良好的基础。

　　那春季养肝要注意一些什么呢？接下来我给大家做介绍。

　　1、控制情绪，防止怒伤肝。情绪和肝脏有很密切的联系，我们经常说怒伤肝，一旦生气最先受损的就是我们的肝脏，而春天正是阳气上升，干活上亢的季节，因此，我们要学会主动去控制自己的情绪，更不要为一点小事大动肝火，这样伤害的不是别人而是自己的肝脏。

　　2、补充充足的水。水占了人体的68%，和海洋占地球表面的面积是惊人的相似，水是生命之源，因此，人不可以缺水的。春天比较温暖，也会相对干燥，因此，人们更应该多喝水，这样对于肝脏就有养护的作用，可以促进肝脏的解毒和排毒，建议每天至少喝2000毫升的水。

　　3、饮食平衡很重要。俗话说只饱不等于吃的好，吃的好不等于吃的有营养，吃的有营养不等于营养均衡，营养的最高境界就是均衡，而且我们的肝脏也是要摄入均衡营养才有利于完成它的工作，可是很多人不大注意，平明的吃了很多非常油腻的食物，加重了肝脏的负担，导致一些脂肪代谢出现问题，结果年纪不大就开始出现脂肪肝。所以，春天的饮食一定要荤素搭配。

　　4、少喝酒。中国人总是免不了要喝酒应酬，结果喝坏了肝喝坏了胃，伤害了自己的健康，春天是最容易肝火上亢的季节，再多喝酒就会更加重肝脏的负担，而且，解酒精的毒全部在肝脏完成，一旦喝的量超过了肝脏解毒的能力，就会严重损害我们的肝细胞，变成酒精肝，而酒精肝最后的结果只能是一个那就是肝硬化、肝癌。

　　在春季里做到以上4点，一定可以养护好你的肝脏，而且，如果春季里多运动，也会养护我们的肝脏。

（责任编辑：邱天华）

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