中国天气网广西站讯 明天（7日）就是立冬节气了，立冬过后，我国日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。冷空气活动越来越频繁，地表热量储存越来越少，散发越来越快，气温越来越低。8日，一股强冷空气将强势入侵广西，全区大部气温骤降，局部降温幅度可达12℃以上，冷风夹着细雨，人体感受更加寒冷，秋裤也许真的要穿上了。

立冬是冬季开始的季节，但我国幅员辽阔，南北纵跨数十个纬度，因而存在南北温差，全国各地气候不同，季节开始日期不一，气候学上以平均气温稳定下降到10℃以下的始日作为冬季的开始，11月初，我国北方许多地方早已大雪纷飞，寒气逼人，但我们广西离入冬仍有一段路要走。虽然广西不会马上入冬，但气温总体会以波浪的形式阶梯式递减。虽没有入冬，但气温也已明显下降，资料统计表明：11月中旬全区各地的平均气温，桂北11.9～14.9℃，桂中16.0～17.0℃，桂南18.0～19.0℃，从中我们可以看出，虽已立冬，但八桂大地依然处在风和日丽、秋高气爽的时节。

一般立冬后，此时的台风已经是强弩之末，桂北桂中开始出现霜冻天气。立冬后我区进入冬干季节，空气一般渐趋干燥，雨水减少，土壤含水较少，林区的防火工作也要提上重要的议事日程了。

进入立冬节气，随着副热带高压季节性的东退南落，逐渐淡出华南地区，此时高空西风急流已经扩散到亚洲南部，这种西风急流并不是一直都是水平运动，它经常会以波动形式东移。立冬后，这种波动环流会越来越大，脊前槽后的偏北气流引导地面冷空气向南推进，可造成雨雪寒潮和大幅降温等天气。

今年立冬后，冷空气活动比较频繁，气温变幅较大。其中下周（7～13日），有一强一弱冷空气分别于7日晚～10日、12～13日影响广西。周平均气温：桂北16～18℃，桂南19～20℃，沿海三市21～22℃，周降雨量：桂西10～30毫米，桂东南1～5毫米，其它地区5～10毫米。与历年同期相比，周平均气温桂北桂西偏低2℃左右，桂东南偏低1℃左右，周降雨量，桂西部分地区偏多1～2倍，桂东南大部偏少4～5成，其它地区正常，具体预报如下：

7日，桂北、桂西阴天大部有小雨，我区其他地区多云转阴天，局部有小雨，大部地区有轻雾或霾。

8～10日，受强冷空气影响，全区阴天大部有小雨，桂北、桂西部分地区有中到大雨。全区大部气温下降7～10℃，局部降温幅度可达12℃以上：冷空气过境时，湘桂铁路沿线及沿海地区有5～6级偏北风。

11日，全区阴天间多云，桂南有分散小雨。

12～13日，全区阴天大部有小雨。

此次冷空气来势汹汹，以首府为例，9～10日，南宁最低气温将跌至13℃。由于早晚气温较低，加上冷风夹着细雨，人体感受会比实际气温更加阴冷，秋裤也许真的要上阵了，且广西电车一族数量庞大，开车时人体感觉会再低3～4℃，所以开电车上下班的市民要做好防寒保暖工作。

立冬习俗与养生：

立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。立冬是第十九个节气，也是中国传统节日之一，过去是个农耕社会，劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦，北方有吃饺子的习俗。立冬期间，汉族民间以立冬为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。俗语说：“三九补一冬来年无病痛”。

人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补即可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。应本着“因人施膳”的原则，根据自身情况有选择地进补，不可盲目进补。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。

海带、紫菜可促进甲状腺素分泌：

人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力：

寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。（文/黄丽娜 李长伦）

编辑：黄丽娜

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