四字秘诀乃清末太极拳家，武式太极拳创始人武禹襄（1812~1880）总结太极拳推手、散手化劲和发劲的重要秘诀，“四字”，即“敷、盖、对、吞”也。敷：覆者，运气于己身，敷布彼劲之上，使不得动也。盖：盖者，以气盖彼来处也。对：对者，以气对彼来处，认定准头而去也。吞：吞者，以气全吞而入于化也。他在《四字秘诀》的跋文中说：“此四字无形无声，非懂劲后，练到极精地位者，不能知全。是以气言，能直养其气而无害，始能施于四体，四体不言而喻矣！”

...........................................

敷，吾气似蛛网，虽轻犹密匝，似雾侵彼身，似水载浮沉。敷，是遍布我身之气，以意作用于彼整体，是控制彼重心（根），因在双方重心之上，故为实；

盖，重量置于其上之谓也。盖，是作用于彼局部，是控制其前锋（梢），下无重心实点，故为虚。

敷为盖之引，盖为敷之用，无敷之盖不能引化，无盖之敷难以治人。

对，吾气似球囊，挡在其道上，背靠山脊梁，收放任颠狂。对，是作用于彼前锋（梢），是听住其劲于其将出而未出、将收而未收之时，乃实中虚，不能全实，全实为过，既易被借，也易被发。

吞，使其如坠漩涡、陡陷沙井，恍恍然一脚踏空，惴惴然扶杆断裂。吞，是作用于彼整体（根），待其劲尽出，一吞全吞。

对为阳，吞为阴，对与吞互为其根，彰有无生克之理也。

（广告）

温馨提示：《太极》微信公众号部分内容文章通过网络整理，如有侵权请您联系

中华养生网