发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

 春捂秋冻 不生杂病,秋季养生技巧!

 

古人的养生谚语诗句也是很多的,比如"春捂秋冻、不生杂病",这是一条保健防病的谚语,它的意思是劝人们春天不要急于脱衣服,秋天不要一遇冷就加衣服,适当地捂一点或冻一点,其实对身体的健康是有一些帮助的。而且它也是有一定的科学依据的。

 

那么,为什么要春捂秋冻呢?春天的特点是乍暖还寒,过早的脱去厚衣服很容易着凉,所以要多穿点捂着。而秋天的特点则是早晚清凉,中午炎热,要是穿太多衣服很容易热伤风。春捂秋冻这句老话是民间成千上百年生活经验积累而成的,把一些常理浓缩为精华的一句话,也保障了后人谨记因时候不同适当穿衣脱衣,免除伤风感冒之苦。

 

春捂秋冻可以提升自身机能的免疫力,也可以帮助身体慢慢地适应冬季的环境。人在"春捂"的时候应该重点注重以下几个部位:肚子、双脚、背心、膝盖以及腰部。背心与心肺是相通的,风寒很容易透过背部侵入人体,背部一旦受凉就会导致肺寒,从而引发感冒等症状。特别是老年人跟儿童,在出行的时候最好穿一件背心马甲,以防背部受风。

 

《内经》中提到,秋冬养阴。就人体而论,上为阳,下为阴,因此"秋冻"和"春捂"相反,重在上身。也就是说,上装要宽松舒展,能穿衬衣的就不穿外衣,能穿外衣的就不穿毛背心,能穿毛背心的就不穿毛衣。若提前穿上或捂得太厚,会导致身热汗出,伤阴耗气,有违于秋天阴精内蓄、阳气内收的养生法则。由于秋天早晚温差渐渐增大,秋冻时还应遵循"昼薄夜厚"的原则。

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