春捂秋冻 不生杂病，秋季养生技巧!

古人的养生谚语诗句也是很多的，比如"春捂秋冻、不生杂病"，这是一条保健防病的谚语，它的意思是劝人们春天不要急于脱衣服，秋天不要一遇冷就加衣服，适当地捂一点或冻一点，其实对身体的健康是有一些帮助的。而且它也是有一定的科学依据的。

那么，为什么要春捂秋冻呢?春天的特点是乍暖还寒，过早的脱去厚衣服很容易着凉，所以要多穿点捂着。而秋天的特点则是早晚清凉，中午炎热，要是穿太多衣服很容易热伤风。春捂秋冻这句老话是民间成千上百年生活经验积累而成的，把一些常理浓缩为精华的一句话，也保障了后人谨记因时候不同适当穿衣脱衣，免除伤风感冒之苦。

春捂秋冻可以提升自身机能的免疫力，也可以帮助身体慢慢地适应冬季的环境。人在"春捂"的时候应该重点注重以下几个部位:肚子、双脚、背心、膝盖以及腰部。背心与心肺是相通的，风寒很容易透过背部侵入人体，背部一旦受凉就会导致肺寒，从而引发感冒等症状。特别是老年人跟儿童，在出行的时候最好穿一件背心马甲，以防背部受风。

《内经》中提到，秋冬养阴。就人体而论，上为阳，下为阴，因此"秋冻"和"春捂"相反，重在上身。也就是说，上装要宽松舒展，能穿衬衣的就不穿外衣，能穿外衣的就不穿毛背心，能穿毛背心的就不穿毛衣。若提前穿上或捂得太厚，会导致身热汗出，伤阴耗气，有违于秋天阴精内蓄、阳气内收的养生法则。由于秋天早晚温差渐渐增大，秋冻时还应遵循"昼薄夜厚"的原则。

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