原标题：减肥纤体养生营养问题解答

减肥发展到现在是越来越完善了，不光是需要瘦下来，我们还要肌肉结实；不光是腰细下来，我们还需要皮肤不松弛；不光是要减下来，我们还需要健康。减肥盛行的今天，各种各样的减肥秘方扑面而来，以下有关减肥纤体养生的营养问题解答，相信也是你生活中经常遇到的一些难题，不妨让我们一同来听听减肥技术专家、特聘讲师江依霏女士如何就此解疑答惑。

1.我想做个素食主义者，这样安全吗？

如果你选择适当的食物，这一做法可能是安全的，甚至可以说是健康的。所以食谱不能只包括如面包圈、香蕉、软饮料等食品。想做个素食主义者还必须注意以下三点：①要注意钙质的摄取，特别是注意多喝加钙的橘汁或豆汁。②多吃全麦食品、菜豆、坚果、各种水果与蔬菜。③多补充一些复合型维生素。

2.为了减肥，一天只吃一顿饭可以吗？

很遗憾，千万不能这样做，我们的身体每时每刻都需要补充营养与能量，只吃一顿饭，会使你大部分时间都感到疲乏无力。因此，每日三餐或多餐才能保证身体既能获取营养，又能保证健康。要想获取理想的减肥效果，必须采取调整饮食结构与健身锻炼相结合的方式。

3.我正采用一种瘦身食谱，效果不错，我能一直坚持下去吗？

如果这是你获取健康体重的唯一方法，那就坚持下去。不过你还需要注意，最好请教一下纤体师，以确保你吃的一系列食物能给你提供足量的维生素、矿物质及有益健康的植物元素。

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