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四季养生粥的做法

随着我国的发展越来越好，现如今的人们的生活饮食也不是只考虑温饱了，养生这个话题已不单单只被老人所关注，这是一个全民性的话题。养生就要从生活的方方面面走起，早餐就是简单却又重要的一部，目前很多人早餐很随意，长此以往身体的健康也会很随意。早餐来一碗好粥是一天营养摄入的开始，掌握四季养生粥的做法，简单又有效，一年四季都适合。

目录

四季养生粥的做法

四季养生粥

deal_h3('食材准备')

大米70克，薏米70克，黑米70克，黑豆30克，花生30克，核桃2个，莲子30克，黑芝麻20克，红糖适量。

deal_h3('方法步骤')

1、将所有的食材洗净，浸泡一天；

2、莲子去心，核桃去皮，全部放入锅中，加入足够的水，大火烧开；

3、然后小火煮半个小时，关火后加入适量的红糖，搅拌均匀即可。

四季养生粥的做法：春季养生粥

春季养生粥

deal_h3('食材准备')

百合20克，粳米100克，清水适量，冰糖少许。

deal_h3('方法步骤')

1、先将百合入锅煮好，去渣取汁，放入粳米继续煮；

2、待粳米煮熟以后加入冰糖搅匀，融化；

3、关火，待其稍凉即可食用。

四季养生粥的做法：夏季养生粥

夏季养生粥

deal_h3('食材准备')

大米，荷叶，莲藕，白糖。

deal_h3('方法步骤')

1、将荷叶洗净切碎，放入锅中，加水烧开；

2、然后将荷叶捞出，放入大米和藕丁；

3、煮熟成粥后，加入适量白糖调味即可。

四季养生粥的做法：秋季养生粥

秋季养生粥

deal_h3('食材准备')

猪肝适量，大米适量，盐，葱姜少许。

deal_h3('方法步骤')

1、将猪肝洗净，切成小块然后放入锅中；

2、加入足量的清水，放入洗好的大米，放葱姜盐；

3、开火，熬至大米开花，软烂成粥即可。

四季养生粥的做法：冬季养生粥

冬季养生粥

deal_h3('食材准备')

核桃仁少许，羊肉100克，羊肾适量，大米适量，葱姜少许，盐适量。

deal_h3('方法步骤')

1、将羊肉和羊肾洗净切好待用；

2、大米淘洗后放入锅中，加热水煮沸，然后放入羊肉，羊肾；

3、煮至粥熟后放入葱姜，盐调味，出锅即可。

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