拍打按摩是中医养生方法的一种，下面让我们一起来看看它的功效。
疏通经络，调和气血。拍打养生法主要沿经络循行路线拍打，通过拍打刺激激活经络之气，气血运行于经络之中，从而疏通经络，调和气血，调理机体阴阳、虚实，达到祛病防病的作用。
消除疲劳，解痉镇痛。通过拍打经络，使气血通畅，古人云“痛则不通，通则不痛”，故拍打经络具有解痉止痛的功效。
滑利关节，提高运动能力。在拍打经络的同时，十二经筋也受到拍打和刺激。十二经筋是十二经气结聚于体内关节的体系，循行走向均从四肢末端走向头身，行于体表，不入内脏，结聚于关节骨骼处。故可以约束骨骼、滑利关节、提髙机体运动能力。
拍打按摩看起来很简单，但要注意方法。
拍打前要求身心放松，做到“体松、肩松、臂松、指松”，两脚自然踏地，分开与肩同宽。
用力要柔和、均匀、有力。所谓“柔和”是指拍打时做到“轻而不浮，重而不滞，柔中带刚”，起到拍打时表皮无痛苦，而身体内有温热快热的作用；“均匀”是指动作具有节奏性，速度快慢一致，压力不可时轻时重；“有力”是指拍打力量要适中，太轻不起作用，太重对机体造成伤害，双手拍打时应具有弹性，力量不应全部施加于体表，应有回收力量，要顺着肌肉的弹性来操作，切忌生硬击打。
拍打要持久。持久的含义有两层：一是每次拍打要持续一段时间，以双手不感到疲劳和酸痛为度；二是针对某一种养生方案，经络拍打应有疗程，要持续拍打一段时间方能奏效，而不是间断拍打或一两次即可见效。
拍打路线应清晰。根据养生方案按照经络循行路线拍打，同时也可遵循先头后躯干或先上后下的规律拍打。 □王中健
(原标题：拍打养生用对方法才有效)
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